Лікар-кардіолог Ольга Савоніна у розмові повідомила, що короткий денний сон зміцнить здоров'я та послужить профілактикою хвороб серця.
Фахівець пояснила, що сон у денний час не лише приємний, а й сприятливо впливає на нервову систему, покращує працездатність, допомагає сконцентруватися та робить його енергійнішим. Також регулярний денний сон знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, у тому числі інсульту та інфаркту, уточнила вона.
Савоніна закликала спати вдень трохи більше 30 хвилин. За словами експерта, цього достатньо, щоб відпочити та «не перейти до глибокого повільного сну». Можна збільшити тривалість денного сну до 60 хвилин, якщо людина дуже мало спала напередодні вночі, додала вона.
Кардіолог попередила, що при звичайному ритмі життя та якісному денному сні, регулярне бажання відпочити вдень — це не норма, необхідно звернутися до лікаря та здати аналізи, щоб унеможливити розвиток серйозних хвороб.
