U-News » Здоров'я » Які напої допоможуть зберігати молодість якнайдовше
Всі новини

Які напої допоможуть зберігати молодість якнайдовше

Те, що ми п’ємо протягом дня, суттєво впливає на здоров’я та зовнішність.

Правильне харчування – в основі збереження гарного самопочуття та продовження молодості. І хоча немає способу зупинити процес старіння, можна включити до свого раціону продукти, які допоможуть старіти максимально здоровим чином.

Не допускайте зневоднення

Однією з багатьох поширених проблем, які можуть прискорити процес старіння, є хронічне запалення.

Воно посилюється через зневоднення, повідомляє портал Eat This, Not That! Лікар медичних наук Дана Елліс Ханнес каже, що вода не просто оздоровлює організм, вона буквально продовжує життя. Автори опублікованого в Nutrition Reviews дослідження з’ясували, що зневоднення пов’язане з ризиком передчасної смерті та хворобами.

Пийте чорну каву

Кава – прекрасний протизапальний напій, багатий на поліфеноли та антиоксиданти, які нейтралізують вільні радикали та зменшують стрес та запалення в організмі. Однак мається на увазі звичайна чорна кава без добавок.

Велика кількість доданого цукру у напоях пов’язана з високим рівнем запалення.

Регулярно пийте трав’яний чай

Більшість трав’яних гарячих чаїв несуть серйозну користь для здоров’я завдяки вмісту в них фітонутрієнтів, багато з них мають протизапальну дію, каже доктор медичних наук Тріста Біс.

Наприклад, чай із гібіскусу є джерелом вітаміну С, який може зменшувати запалення у пацієнтів з діабетом або високим рівнем цукру в крові.

Додайте авокадо у свій смузі

Авокадо не тільки надасть смузі кремоподібного смаку, але й наповнить його поживними речовинами, які можуть допомогти зменшити запалення і уповільнити старіння.

В авокадо багато корисних жирів (мононенасичених), які знижують маркери запалення в крові.

Вони також багаті на поліфеноли-антиоксиданти, які корисні для серцево-судинної системи, наприклад знижують рівень холестерину, а також вітаміном Е, який може допомогти тим, хто бореться з сухістю шкіри. І, нарешті, авокадо містить невелику кількість каротиноїду лютеїну, який важливий для збереження гарного зору в похилому віці.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 195
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 193
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 335
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 111
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 203
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 070
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 724
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 517
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 489
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 309
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 044
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 870
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 765
Астаф'єва таємно вийшла заміж за багатія на 10 років молодшого за неї - блогер
0
Чоловік з Техасу змінив своє ім’я на «Буквально хтось інший» та заявив, що йде у президенти
0
Названо мережі АЗС, де замість бензину заливають сурогат
0
Брітні Спірс знову опублікувала відверті кадри з відпочинку
0
Женя Галич відверто розповів, як боровся з наркотичною та алкогольною залежностями
0
Зендая кардинально змінила колір волосся, перетворившись із брюнетки на блондинку. Фото до і після
0
Як правильно зберігати гроші у квартирі: 5 місць, яких слід уникати
0
Старий іржавий Ford завівся після 75 років простою під відкритим небом (відео)
0
Плиту Святого Воїна часів Русі, яку намагалися продати на інтернет-аукціоні, передано Історичному музею
0
КМВА не виключає загрози від спроб ДРГ окупантів проникнути на територію Києва
0
Кінцева зупинка трамваїв та велика клумба: Софійська площа в Києві у 1954 році. Унікальне фото
0
ЗСУ знищили рідкісну реактивно-бомбометну установку РБУ-6000 армії РФ (відео)
0
Під Чорнобилем вирубали майже дві сотні столітніх дубів - транспорт із зрубаною деревиною супроводжував правоохоронець
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...