U-News » Здоров'я » Лікар назвала найкорисніші крупи для серця
Всі новини

Лікар назвала найкорисніші крупи для серця

Не всі крупи однакові за своїм складом – одні з них варто додати до столу людям із хворобами серця, від інших – краще відмовитись.

За словами експерта, важливо звернути увагу на глікемічний індекс: чим він нижчий у крупи – тим краще.

Так, інсулінорезистентність внаслідок надлишку цукрів та інших вуглеводів спільно з підвищеним холестерином завдають великої шкоди судинам, ці стани можна коригувати за допомогою харчування.

«Рекомендую вживати гречку, кіноа, вівсянку, дикий рис (тільки не білий!) Гречана крупа, наприклад, лідер серед злаків за вмістом вітамінів групи В, вона багата на фосфор, калій, марганець, кальцій, магній.

Також вона відома своїм вмістом заліза.

Гречана крупа безглютенова, що важливо для здоров’я кишечника.

Перлова крупа дуже поживна, але містить глютен, може підійти не всім», – повідомляє Наталія Кочубеєва.

«Щодо новими та цікавими на наших столах крупами є кіноа та амарант, вони рекордсмени за вмістом у них білка.

Довідка: міокард (м’язова тканина серцевого типу) – це білкова структура.

Спробуйте урізноманітнити ваш раціон цими видами круп», – рекомендує фахівець із функціонального інтегративного харчування.


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
39 575
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
25 697
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
23 925
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
22 608
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
20 823
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
19 234
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
17 047
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
16 115
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
16 064
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
13 015
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 668
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
11 155
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
11 054
Ніколи не ведіться на це: 6 міфів про техніку, що краде ваші гроші та час
0
Сидерати, що замінять на ділянці мінеральні добрива: поради досвідчених городників
0
Чому гроші витікають крізь пальці: дати народження, які вказують на проблеми з фінансами
0
Вчені назвали найнебезпечнішу для здоров'я позу: помилка багатьох
0
Як часто потрібно збирали опалі фрукти, щоб не нашкодили саду та газону
0
Вже збив БПЛА "Молния": в Україні почали застосовувати комплекс DroneHunter
0
Збереже молодість та продовжить життя: вчені назвали найкращу дієту для здоров'я серця
0
Чи можна викидати старий пам’ятник з могили: що каже священник
0
Як зберегти листя кімнатних рослин яскравим: рекомендації
0
Спальня із секретом: гостьова кімната в королівському стилі здивувала соцмережі
0
Відомий український гурт розпався: причиною став конфлікт солістки та продюсера
0
Мільйонери обов’язково розповідають про ці 17 істин своїм дітям: як не витратити життя марно
0
Залишите без цвіту наступного року: які квіти ніколи не варто обрізати у вересні
0
Правильний правопис українською: як учням навчитися з готових рішень

Автори підручників іноді люблять викладати свій матеріал ...

«Лід у ліжку»: психологи пояснили, чому жінки приховують свої фантазії навіть від коханих

Сексуальні фантазії – це уявні образи, що збуджують, але не ...

Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...