U-News » Здоров'я » Щоденне вживання йогурту сприяє зниженню артеріального тиску
Всі новини

Щоденне вживання йогурту сприяє зниженню артеріального тиску

 

Згідно з дослідженням, щоденне вживання натурального йогурту допомагає зменшити високі показники артеріального тиску.

Людям з діагностованою гіпертонією, а також тим, хто схильний до ризику розвитку цього захворювання, медики зазвичай радять вносити певні зміни у свій спосіб життя і раціон. Дослідники, своєю чергою, констатують, що вживання йогурту у цьому сенсі може мати унікальні переваги: завдяки своїм корисним бактеріям продукт ефективний для зниження кров'яного тиску. У якості денного перекусу йогурт — ідеальний вибір, вважають вчені.

Робота наукових фахівців з Університету Південної Австралії та Університету штату Мен показала, що "щоденна порція йогурту може допомогти знизити підвищений кров'яний тиск".

Подібний ефект пов'язаний з дією широкого ряду поживних мікроелементів, що містяться у продукті: він містить кальцій, магній, калій — мінерали, які беруть участь у регуляції кров'яного тиску. Крім того, бактерії йогурту сприяють виробленню білків, які також сприяють зниженню артеріального тиску.

"Наше дослідження показало, що для людей з підвищеним кров'яним тиском навіть помірна кількість йогурту була пов'язана з більш низьким кров'яним тиском. У тих, хто регулярно їв йогурт, результати більш відчутні: їх показники були майже на сім пунктів нижчими, ніж у тих, хто не вживав йогурт", — розповіла доктор Олександра Уейд з Університету Південної Австралії.

За її словами, ефект зниження артеріального тиску проявляється під час вживання щоденної порції у 200 г натурального продукту. З точки зору вмісту жиру немає потреби обирати варіант з низьким вмістом жиру, якщо ви не прагнете обмежити кількість калорій, щоб схуднути, говорить експерт.

У цьому дослідженні взяли участь понад 900 осіб, середній вік яких склав 62 роки.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 459
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 034
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 538
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 102
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 748
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 416
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 394
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 023
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 828
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 706
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 395
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 243
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 963
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
За які гріхи потрапляють до пекла: пояснення священника
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...