U-News » Здоров'я » Щоденне вживання йогурту сприяє зниженню артеріального тиску
Всі новини

Щоденне вживання йогурту сприяє зниженню артеріального тиску

 

Згідно з дослідженням, щоденне вживання натурального йогурту допомагає зменшити високі показники артеріального тиску.

Людям з діагностованою гіпертонією, а також тим, хто схильний до ризику розвитку цього захворювання, медики зазвичай радять вносити певні зміни у свій спосіб життя і раціон. Дослідники, своєю чергою, констатують, що вживання йогурту у цьому сенсі може мати унікальні переваги: завдяки своїм корисним бактеріям продукт ефективний для зниження кров'яного тиску. У якості денного перекусу йогурт — ідеальний вибір, вважають вчені.

Робота наукових фахівців з Університету Південної Австралії та Університету штату Мен показала, що "щоденна порція йогурту може допомогти знизити підвищений кров'яний тиск".

Подібний ефект пов'язаний з дією широкого ряду поживних мікроелементів, що містяться у продукті: він містить кальцій, магній, калій — мінерали, які беруть участь у регуляції кров'яного тиску. Крім того, бактерії йогурту сприяють виробленню білків, які також сприяють зниженню артеріального тиску.

"Наше дослідження показало, що для людей з підвищеним кров'яним тиском навіть помірна кількість йогурту була пов'язана з більш низьким кров'яним тиском. У тих, хто регулярно їв йогурт, результати більш відчутні: їх показники були майже на сім пунктів нижчими, ніж у тих, хто не вживав йогурт", — розповіла доктор Олександра Уейд з Університету Південної Австралії.

За її словами, ефект зниження артеріального тиску проявляється під час вживання щоденної порції у 200 г натурального продукту. З точки зору вмісту жиру немає потреби обирати варіант з низьким вмістом жиру, якщо ви не прагнете обмежити кількість калорій, щоб схуднути, говорить експерт.

У цьому дослідженні взяли участь понад 900 осіб, середній вік яких склав 62 роки.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 802
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 607
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 245
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 587
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 971
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 918
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 206
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 799
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 579
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 110
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 917
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 811
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 432
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...