U-News » Здоров'я » Щоденне вживання йогурту сприяє зниженню артеріального тиску
Всі новини

Щоденне вживання йогурту сприяє зниженню артеріального тиску

 

Згідно з дослідженням, щоденне вживання натурального йогурту допомагає зменшити високі показники артеріального тиску.

Людям з діагностованою гіпертонією, а також тим, хто схильний до ризику розвитку цього захворювання, медики зазвичай радять вносити певні зміни у свій спосіб життя і раціон. Дослідники, своєю чергою, констатують, що вживання йогурту у цьому сенсі може мати унікальні переваги: завдяки своїм корисним бактеріям продукт ефективний для зниження кров'яного тиску. У якості денного перекусу йогурт — ідеальний вибір, вважають вчені.

Робота наукових фахівців з Університету Південної Австралії та Університету штату Мен показала, що "щоденна порція йогурту може допомогти знизити підвищений кров'яний тиск".

Подібний ефект пов'язаний з дією широкого ряду поживних мікроелементів, що містяться у продукті: він містить кальцій, магній, калій — мінерали, які беруть участь у регуляції кров'яного тиску. Крім того, бактерії йогурту сприяють виробленню білків, які також сприяють зниженню артеріального тиску.

"Наше дослідження показало, що для людей з підвищеним кров'яним тиском навіть помірна кількість йогурту була пов'язана з більш низьким кров'яним тиском. У тих, хто регулярно їв йогурт, результати більш відчутні: їх показники були майже на сім пунктів нижчими, ніж у тих, хто не вживав йогурт", — розповіла доктор Олександра Уейд з Університету Південної Австралії.

За її словами, ефект зниження артеріального тиску проявляється під час вживання щоденної порції у 200 г натурального продукту. З точки зору вмісту жиру немає потреби обирати варіант з низьким вмістом жиру, якщо ви не прагнете обмежити кількість калорій, щоб схуднути, говорить експерт.

У цьому дослідженні взяли участь понад 900 осіб, середній вік яких склав 62 роки.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.


Читають Коментують
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
30 160
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
22 928
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
21 081
"Він не здається...": Гордон став мемом через свої гучні заяви про Путіна
20 952
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
16 209
Названо 3 продукти, які прискорено позбавляють від жиру на животі
13 706
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 268
Водія попередили за добу: стало відомо нові подробиці загибелі зірки "Дизель Студіо" Марини Поплавської в ДТП
13 109
Популярний напій на сніданок виявився здатний поліпшити пам’ять на 70%
12 649
Окупант двічі приїздив на війну в Україну та заробив мільйони
11 834
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
10 751
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
9 752
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 391
Як за допомогою продукту з кухні впоратися з іржею: ефективний, хоча і незвичний метод
0
Ілона Гвоздьова публічно поскандалила з фанаткою: "Моя благодійність закінчилась"
0
Як правильно вибирати рибу для ухи: не кожна господиня знає
0
На плодах помідорів з’явилась вершинна гниль: план порятунку врожаю
0
Які рослини приваблюють комах і шкідників у сад: список
0
Можна помолодшати на 15 років: який сніданок здатний знизити біологічний вік
0
Секрети родючості: як зробити ґрунт ідеальним для будь-яких рослин
0
Навіщо треба напувати троянди горілкою, і як продовжити життя букету квітів
0
Підкреслила і бюст, і ніжки: 52-річна Клум вигуляла обтисле зухвале міні
0
Дві чашки популярного напою на день можуть знизити ризик небезпечних хвороб: вчені розкрили дані дослідження
0
Його важко впізнати: де зараз і як змінився Євген Капорін, який зіграв роль Льохи у "Сватах"
0
День апостолів Петра й Павла 2025: що обов'язково варто зробити у це свято
0
Кардіолог назвав 9 шкідливих звичок, які підвищують ризик інсульту
0
Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...

8 речей, яких навчають японських дітей у дитинстві: вони ростуть дисципліновані і вміють себе контролювати

Японією захоплюються за її спокійну дисципліну, гарне ...

Знайомства: інтуїція, випадковість чи стратегія?

Світ змінюється, але потреба у близькому контакті між ...