U-News » Здоров'я » Лікар порадила їсти горіхи для профілактики хвороб серця
Всі новини

Лікар порадила їсти горіхи для профілактики хвороб серця

Для профілактики серцево-судинних захворювань бажано щодня з’їдати близько 30 г горіхів.  


За словами лікаря, наукові дослідження показують, що включені до щоденного раціону горіхи сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань.


Однак вони відносяться до висококалорійних продуктів, тому краще їсти не більше 20-30 г горіхів на день.

Без попереднього прожарювання, додавання цукру чи солі, — наголосила експерт.


Горіхи також можуть допомогти запобігти розвитку атеросклерозу, інсульту та інфаркту міокарда за рахунок високого вмісту поліненасичених жирних кислот, аргініну, калію, вітаміну Е та інших біологічно активних сполук.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 946
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 757
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 123
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 660
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 448
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 298
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 098
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 897
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 553
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 811
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 082
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 231
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 149
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Ваші предки мали важку долю: 8 українських прізвищ, які символізують труднощі й страждання
0
Чоловік дізнався, що його сини не є його біологічними дітьми після бійки з одним із них
0
Гетманцев розповів, чи можуть затримувати пенсії та зарплати
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...