U-News » Здоров'я » Названо 5 спецій, які допомагають знизити артеріальний тиск
Всі новини

Названо 5 спецій, які допомагають знизити артеріальний тиск

Щоб прожити довге життя, дуже важливо контролювати проблеми, пов'язані із серцем

Спеції становлять значну частину нашого щоденного раціону.

Вони збагачують нашу кухню смаком, кольором та ароматом.

І ви б подумали, що їхнє щоденне вживання може допомогти контролювати ваш кров'яний тиск?

Згідно з дослідженням, опублікованим у вересні 2021 року в Американському журналі клінічного харчування, люди, які їли більше трав та спецій, через 24 години фіксували нижчі показники артеріального тиску (АТ).

Дієтологом Дів'я Гопал розповіла, які спеції можуть допомогти впоратися з високим тиском.

1. Часник

Однією з найпоширеніших спецій кухні є часник.

Гопал каже: «Часник добре відомий своїми цілющими властивостями.

Він багатий багатьма сполуками, корисними здоров'ю серця». Алліцин є одним з його основних сполук, які можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск та розслабити кровоносні судини.

2. Базилік

Базилік багатий на рослинний антиоксидант евгенол, який допомагає знизити кров'яний тиск, оскільки діє як природний блокатор кальцієвих каналів в організмі.

3. Кориця

Кориця корисна не тільки для серця, а й для здоров'я загалом.

Це запашна спеція, яку ми отримуємо з кори коричного дерева. "Ця спеція допомагає знизити високий кров'яний тиск, розслаблює і розширює кровоносні судини", - каже Гопал.

4. Кардамон

Кардамон відомий своїм запахом та дивовижним смаком.

Крім того, ця солодка спеція містить антиоксиданти, які знижують високий кров'яний тиск, діючи як природний блокатор кальцієвих каналів.

5. Імбир

Це універсальна спеція, яка часто використовується в індійській кухні.

Гопал каже: «Його споживання покращує багато аспектів здоров'я серця, включаючи кровообіг, рівень холестерину та кров'яний тиск». Це також допомагає у розслабленні кровоносних судин.


Читають Коментують
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
31 210
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
27 079
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
24 894
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
23 952
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
22 875
Які 6 продуктів найбільш шкідливі для печінки: контролюйте їх вживання вже зараз
21 285
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
19 491
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 484
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
17 262
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
14 237
Названий сухофрукт, що покращує захист кишечника від появи ракових пухлин
13 711
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
12 954
Гроші більше не прийдуть: в Україні масово скоротять кількість пільговиків
12 912
«Донт пуш зе хорсес»: Тіна Кароль фразою Усика відповіла на питання про дует з Поляковою
0
Померла Анастасія Добриніна: стала відома причина смерті 42-річної акторки
0
Медики розповіли, як вивести з організму вільні радикали
0
Через які помилки у поливі огірки виростають гіркими
0
4 знаки Зодіаку отримають потужний знак від Всесвіту: що він означає
0
Син Богдана Ступки у роковини смерті батька вшанував пам'ять небаченими фото з ним
0
Медики назвали ознаки, які вказують на каміння у нирках
0
Гроші й мозок: чому ми постійно робимо фінансові помилки
0
Пілот цивільного літака уникнув зіткнення з бомбардувальником B-52
0
Як врятувати редиску, якщо вона гірчить: невеликий трюк за 30 хвилин
0
Klavdia Petrivna відповіла, чи планує виступити на Євробаченні
0
Огірки пусті всередині: чим підживити, що робити, якщо вони не дають урожай
0
Як подбати про томати під час відпустки: 4 поради, які не дадуть їм загинути без вас
0
Квіти для саду: вибір, посадка та догляд за рослинами

  Створення красивого саду – це мистецтво, яке починається ...

Додайте це в банки – і огірки з кабачками вийдуть хрусткими й ароматними: рецепт без стерилізації

Авторка українського кулінарного Instagram-блогу Марина ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...