Вживання мінеральної води не завжди приносить користь.
Якісна мінеральна вода насичена поживними речовинами, і в цьому плані її включення до раціону може бути корисним узимку, коли стає менше свіжої рослинної продукції, що містить вітаміни та мінерали.
Вміст поживних речовин у природній (видобутій із джерел) і в "штучній" мінеральній воді можуть сильно відрізнятися, але зазвичай у ній у великій кількості містяться мінерали: карбонат кальцію, сульфат магнію, калій, сульфат натрію.
Мікроелементи у мінералці позитивно впливають на стан кісток. Також завдяки їхньому впливу знижується ризик серцевих захворювань, здійснюється профілактика закрепів.
Проте мінеральна вода корисна не для всіх.
Якщо уточнювати, кому шкідливо пити мінеральну воду, то це, в першу чергу, люди, які страждають на печію, схильні до метеоризму. Крім того, мінералка може бути протипоказана, якщо необхідно обмежувати споживання натрію – деякі види води містять його у великій кількості.