U-News » Здоров'я » Що відбувається з гормонами, коли ви худнете: 4 речі, про які ви не знали
Всі новини

Що відбувається з гормонами, коли ви худнете: 4 речі, про які ви не знали

Гормони здатні вплинути на ваші зусилля для зниження ваги, і можна змусити їх працювати на себе.

Протягом багатьох років дієтологи присягалися, що управління вагою зводиться до простого рівняння: менше їсти, більше худнути. Але не все так просто. Справа в тому, що однією з головних причин, чому буває складно схуднути, є гормони, пише Woman24.

4 речі, які відбуваються з вашими гормонами, коли ви худнеєте

  • Не перестаєте думати про їжу. У всьому винен грелін – гормон, який виробляється у шлунку та відповідає за постачання енергії організму. Він спрацьовує, коли ви довго не їли, посилаючи сигнали голоду мозку. Цей гормон різко зростає, коли втрачаєте вагу, що призводить до болісного голоду.
  • Важко зупинитись, коли їж. Почуттям ситості управляє лептин, який виробляється у жирових клітинах. Коли жир починає виснажуватись, у справу втручається цей гормон, через що важко зрозуміти, коли треба перестати їсти.
  • Метаболізм уповільнюється. Гормони впливають спалювання калорій. Коли їхній рівень падає під час схуднення, метаболізм теж часто сповільнюється.
  • Живіт може побільшати. Це парадокс, але кілька досліджень показали, що дієти (особливо голодування) підвищують рівень кортизолу, гормону стресу, який спрямовує жир у живіт. Крім того, високий рівень кортизолу також розщеплює м’язи, що спалюють калорії, додаючи ще один удар вашому метаболізму.

За словами американського дієтолога Карен Ансел, обмежувальні дієти ускладнюють процес схуднення, змушуючи гормони працювати в режимі захисту та накопичувати жир. Тому вона рекомендує дотримуватися такого режиму харчування, як середземноморська дієта та DASH, які є найкращими варіантами, щоб жити більш здоровим життям.


Читають Коментують
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
25 697
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 092
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
21 765
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 073
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 215
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
13 474
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 699
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 679
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 517
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
12 292
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 429
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
10 881
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 205
Везіння та майстерність: у ЗСУ показали відео збиття Іскандеру із зенітної установки
0
Провідник "Укрзалізниці" станцював під нову пісню Jerry Heil у вагоні поїзда
0
Штрафи за саджанець: які дерева тепер під забороною в Україні
0
5 ознак, які видають "недолюбленого" сина: ці звички родом із дитинства
0
Вчені назвали найбільш важливий продукт для зниження ризику деменції
0
Якщо вам за 40 припиніть їх вживання: ці продукти заважають схуднути
0
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
0
Лукашенко пригостив міністра морквою просто з виставки овочів
0
Терен прокоментував чутки про роман зі скандальною Мандзюк і заінтригував відповіддю
0
Потрібен лише один продукт: як швидко відмити раковину
0
Як восени боротися з кротами, щоб назавжди пішли з вашого саду
0
9 найкращих фруктів для кишечника - покращують травлення, борються із закрепами
0
Три види речей, які треба покласти в морозилку після купівлі в секонд-хенді
0
Крики та стогін під час сексу: чому ми видаємо саме такі звуки

Звуки під час сексу — це спосіб комунікації, навіть якщо ...

Інтимний пірсинг: що потрібно знати

Такий пірсинг – не витребенька сучасності, про нього писали ...

Наталія Могилевська відклала своє весілля і вперше озвучила причину

Відома співачка Наталія Могилевська стала однією з зірок, ...