U-News » Здоров'я » При гіпертонії і набряках: солодкий літній плід для здоров’я
Всі новини

При гіпертонії і набряках: солодкий літній плід для здоров’я

Високий кров’яний тиск збільшує ризики розвитку серцево-судинних захворювань, захворювань мозку та інших.

До основних факторів ризику гіпертонії відносяться спадковість, зайва вага, неправильне харчування, шкідливі звички і стрес.

Вчені вважають, що поліпшити показники можна за допомогою зміни раціону, а також додавання в нього певних продуктів.

У дослідженні, опублікованому на сайті Національної медичної бібліотеки, сказано, що кров’яний тиск знижують фрукти і овочі завдяки вмісту в них антиоксидантів.

Допомогти в цьому може і популярний солодкий сухофрукт - чорнослив.

У дослідженні взяли участь 259 осіб. Одна група їла чорнослив і пила сливовий сік, а інша випивала тільки склянку води рано вранці натщесерце. Артеріальний тиск вимірювали кожні два тижні протягом восьми тижнів, також на початку і в кінці дослідження в учасників брали зразки крові.

З'ясувалося, що чорнослив дійсно знизив артеріальний тиск у учасників дослідження.

Крім того, в групі, яка вживала сухофрукт, показники "поганого" ЛПНЩ холестерину були нижче ніж в групі, яка пила звичайну воду.

"Отримані дані пророкують захисну дію чорносливу на серцево-судинну систему", - уклали вчені.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 200
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 114
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 643
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 875
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 339
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 330
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 319
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 890
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 289
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 251
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 129
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 644
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 866
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
У мережі показали, який вигляд нині має центр окупованого Бахмута
0
53-річна Камерон Діаз вперше за рік з’явилася на публіці з молодшим на сім років чоловіком
0
10 найкращих продуктів, які допоможуть захистити організм від раку
0
Анна Саліванчук розповіла про конкуренцію з Денисенко, Мішиною та іншими акторками
0
Підліток, якого вважали мертвим, закашляв на своєму похороні
0
Довіра, що дорого коштує: чотири знаки зодіаку, які ризикують втратити гроші
0
Син Зінкевича не зміг назвати улюблену пісню батька – чому він не слухає їх
0
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
0
"Пересадка волосся та схуднення з ін'єкціями": відомий співак здивував змінами у зовнішності
0
Три знаки Зодіаку, для яких самотність є джерелом сили та емоційного відновлення
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...