U-News » Здоров'я » Як зберегти здоров’я очей за допомогою харчування
Всі новини

Як зберегти здоров’я очей за допомогою харчування

Як можна використовувати їжу для поліпшення здоров’я очей.

На здоров’я очей впливає безліч різних факторів, починаючи від способу життя і віку, закінчуючи різними захворюваннями. Королівський Національний інститут сліпих (Royal National Institute of Blind People, RNIB) дав кілька порад про те, як можна використовувати їжу для поліпшення здоров’я очей.

Згідно з деякими дослідженнями, здорове харчування може знизити ризик розвитку захворювань очей, хоча цей зв’язок не так сильна, як, наприклад, у випадку з хворобами серця, йдеться на сайті організації. “Тим не менш, здорова збалансована дієта, багата фруктами і овочами, може допомогти зберегти ваші очі настільки здоровими, наскільки це можливо”, – додають фахівці.

Необхідні поживні речовини може дати раціон харчування, заснований на продуктах, багатих білком, таких як м’ясо, Риба і бобові, молочних продуктах і не дуже великій кількості жиру. У той же час неправильне харчування, яке призводить до збільшення ваги, шкідливо для здоров’я очей.

“Деякі ускладнення надмірної ваги можуть викликати проблеми із зором. До них відносяться оклюзії судин сітківки, проблеми з очима при діабеті і захворювання очей, пов’язані з інсультом”, – пояснюють фахівці.

Серед продуктів, найбільш корисних для здоров’я очей, Kraff Eye Institute виділив:

  • жирна риба;
  • горіхи (особливо мигдаль і фундук);
  • цитрусові (лимон, лайм,грейпфрут і апельсин);
  • листова зелень;
  • яйця;
  • яловичина;
  • бобові (особливо сочевиця).
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
56 763
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
48 182
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
47 952
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 056
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 438
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
16 887
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
14 656
Як стати мемом? Ілон Маск просто змінив зачіску
14 553
Вода потекла з вуличного ліхтаря як із відра: дивний інцидент в Києві
14 446
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
13 283
Політик приєднався до зборів в міськраді через відеозв'язок, сидячи на унітазі
11 682
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
11 270
Лікарі визначили кращий продукт для здоров’я нирок та серця
10 771
ЗС РФ можуть почати другу хвилю наступу на Харківщині: які плани у ворога на північ
0
Ціна за амбіції Путіна: у Пентагоні назвали втрати Росії за час війни
0
Відсвяткувала 43-річчя: як виглядає та чим займається переможниця "Шансу" Наталія Валевська
0
В Україні водіям заборонено їздити на дизельних автівках: названо причину
0
Які знаки Зодіаку залежні від соцмереж - постійно в гаджетах
0
Ведучий Грубич поділився подробицями про стосунки з Андрієм Данилком, який хотів стати хрещеним його доньки
0
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
0
Дієвий і простий у приготуванні: як приготувати натуральний засіб від комарів
0
Неймовірна удача: жінка купила сувенір за $8, а потім дізналась його справжню ціну
0
Помилилися однією кнопкою: в Британії розлучили пару, що була у шлюбі 21 рік і не планувала розривати стосунки
0
Окупанти зняли кринжовий ролик у Мелітополі: Корпоратив бухгалтерії відпочиває
0
Засіб, який ідеально відмиє підлогу - як зробити його самостійно
0
Можуть перетворити життя співробітників на кошмар: найгірші начальники за знаком зодіаку:
0
Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...

Три ознаки, які видають вік жінки в очах чоловіків

Коли ми розмірковуємо про те, що видає наш вік, на думку ...

Чому зрілі жінки так часто закохуються в молодих чоловіків

Пари з великою різницею у віці - вже не рідкість. І часто ...