U-News » Здоров'я » Названі кращі продукти для здоров’я очей
Всі новини

Названі кращі продукти для здоров’я очей

Щоб зір був гострим, потрібно харчуватись правильно.

1. Риба

Оскільки риба багата на жирні кислоти Омега-3, вона може допомогти зберегти здоров’я сітківки і покращити зір. Деякі дослідження також показали, що дієта з регулярними порціями риби може запобігти таким станам, як дегенерація жовтої плями або глаукома.

2. Яйця

Яєчні жовтки містять багто вітамінів, щоб підтримувати добрий зір. Яєчний жовток містить такі корисні для очей поживні речовини: вітамін А, лютеїн, зеаксантин, цинк.

Вітамін А захищає рогівку, а лютеїн та зеаксантин можуть знизити ризик розвитку дегенерації жовтої плями або глаукоми. Цинк — ключ до найкращого зору вночі або при слабкому освітленні.

3. Морква

Морква, відома тим, що покращує зір, – чудова їжа, якщо ви хочете покращити свій зір. Морква містить велику кількість вітаміну А та бета-каротину, які допоможуть зберегти здоров’я очей.

4. Мигдаль

У мигдалі багато вітаміну Е. Вважається, що цей вітамін робить вашу шкіру красивою, м’якою та гладкою, але він також може покращити ваш зір та знизити ризик катаракти.

5. Кале

Капуста багата антиоксидантами, включаючи лютеїн та зеаксантин, які можуть допомогти знизити ризик розвитку серйозних захворювань очей, таких як катаракта та дегенерація жовтої плями.


Читають Коментують
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
25 979
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 245
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
17 838
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 225
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 404
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
13 977
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 871
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 803
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 633
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
11 692
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 618
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 088
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 316
Експерти поділилися рецептом корисного калинового чаю на осінь
0
Що посадити восени у саду: наступного року ви його не впізнаєте
0
25-річній дружині Володимира Остапчука робитимуть операцію
0
Чоловік врятував будинок від урагану “Мілтон”, прив’язавши його ременями до землі
0
Як усунути іржу з унітазу за допомогою трьох підручних інгредієнтів
0
"Тепер на це піде весь бюджет": Путіну показали "молодильну полуницю"
0
Українцям збільшать пенсії: хто, коли та скільки отримає
0
Онука Софії Ротару російською мовою оголосила про закоханість
0
Що посіяти після картоплі, щоб врятувати ґрунт від шкідників і зробити його знову родючим
0
Волошин перестав донатити ЗСУ і назвав причину: "Було заради піару"
0
Названо знаки Зодіаку, які розчаруються у близьких найближчим часом
0
Воздвиження Хреста Господнього: походження, історія та дата свята
0
Андрій Данилко здивував ставленням Миколи Мозгового до Сердючки: "Успіх нікому не вибачають"
0
Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...

Крики та стогін під час сексу: чому ми видаємо саме такі звуки

Звуки під час сексу — це спосіб комунікації, навіть якщо ...

Інтимний пірсинг: що потрібно знати

Такий пірсинг – не витребенька сучасності, про нього писали ...