U-News » Здоров'я » Названі кращі продукти для здоров’я очей
Всі новини

Названі кращі продукти для здоров’я очей

Щоб зір був гострим, потрібно харчуватись правильно.

1. Риба

Оскільки риба багата на жирні кислоти Омега-3, вона може допомогти зберегти здоров’я сітківки і покращити зір. Деякі дослідження також показали, що дієта з регулярними порціями риби може запобігти таким станам, як дегенерація жовтої плями або глаукома.

2. Яйця

Яєчні жовтки містять багто вітамінів, щоб підтримувати добрий зір. Яєчний жовток містить такі корисні для очей поживні речовини: вітамін А, лютеїн, зеаксантин, цинк.

Вітамін А захищає рогівку, а лютеїн та зеаксантин можуть знизити ризик розвитку дегенерації жовтої плями або глаукоми. Цинк — ключ до найкращого зору вночі або при слабкому освітленні.

3. Морква

Морква, відома тим, що покращує зір, – чудова їжа, якщо ви хочете покращити свій зір. Морква містить велику кількість вітаміну А та бета-каротину, які допоможуть зберегти здоров’я очей.

4. Мигдаль

У мигдалі багато вітаміну Е. Вважається, що цей вітамін робить вашу шкіру красивою, м’якою та гладкою, але він також може покращити ваш зір та знизити ризик катаракти.

5. Кале

Капуста багата антиоксидантами, включаючи лютеїн та зеаксантин, які можуть допомогти знизити ризик розвитку серйозних захворювань очей, таких як катаракта та дегенерація жовтої плями.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 238
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 122
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 298
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 440
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 162
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 732
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 396
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 951
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 099
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 219
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 241
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 413
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 648
Важливі уроки, які можна винести з власних помилок і потрібно засвоїти відразу
0
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
0
Зірка нашумілого хору "Гомін" Яценко розповів, як дістав бронь від мобілізації
0
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...