U-News » Здоров'я » Названі кращі продукти для здоров’я очей
Всі новини

Названі кращі продукти для здоров’я очей

Щоб зір був гострим, потрібно харчуватись правильно.

1. Риба

Оскільки риба багата на жирні кислоти Омега-3, вона може допомогти зберегти здоров’я сітківки і покращити зір. Деякі дослідження також показали, що дієта з регулярними порціями риби може запобігти таким станам, як дегенерація жовтої плями або глаукома.

2. Яйця

Яєчні жовтки містять багто вітамінів, щоб підтримувати добрий зір. Яєчний жовток містить такі корисні для очей поживні речовини: вітамін А, лютеїн, зеаксантин, цинк.

Вітамін А захищає рогівку, а лютеїн та зеаксантин можуть знизити ризик розвитку дегенерації жовтої плями або глаукоми. Цинк — ключ до найкращого зору вночі або при слабкому освітленні.

3. Морква

Морква, відома тим, що покращує зір, – чудова їжа, якщо ви хочете покращити свій зір. Морква містить велику кількість вітаміну А та бета-каротину, які допоможуть зберегти здоров’я очей.

4. Мигдаль

У мигдалі багато вітаміну Е. Вважається, що цей вітамін робить вашу шкіру красивою, м’якою та гладкою, але він також може покращити ваш зір та знизити ризик катаракти.

5. Кале

Капуста багата антиоксидантами, включаючи лютеїн та зеаксантин, які можуть допомогти знизити ризик розвитку серйозних захворювань очей, таких як катаракта та дегенерація жовтої плями.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 967
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 576
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 051
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 830
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 502
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 899
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 970
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 908
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...