U-News » Здоров'я » Названі кращі продукти для здоров’я очей
Всі новини

Названі кращі продукти для здоров’я очей

Щоб зір був гострим, потрібно харчуватись правильно.

1. Риба

Оскільки риба багата на жирні кислоти Омега-3, вона може допомогти зберегти здоров’я сітківки і покращити зір. Деякі дослідження також показали, що дієта з регулярними порціями риби може запобігти таким станам, як дегенерація жовтої плями або глаукома.

2. Яйця

Яєчні жовтки містять багто вітамінів, щоб підтримувати добрий зір. Яєчний жовток містить такі корисні для очей поживні речовини: вітамін А, лютеїн, зеаксантин, цинк.

Вітамін А захищає рогівку, а лютеїн та зеаксантин можуть знизити ризик розвитку дегенерації жовтої плями або глаукоми. Цинк — ключ до найкращого зору вночі або при слабкому освітленні.

3. Морква

Морква, відома тим, що покращує зір, – чудова їжа, якщо ви хочете покращити свій зір. Морква містить велику кількість вітаміну А та бета-каротину, які допоможуть зберегти здоров’я очей.

4. Мигдаль

У мигдалі багато вітаміну Е. Вважається, що цей вітамін робить вашу шкіру красивою, м’якою та гладкою, але він також може покращити ваш зір та знизити ризик катаракти.

5. Кале

Капуста багата антиоксидантами, включаючи лютеїн та зеаксантин, які можуть допомогти знизити ризик розвитку серйозних захворювань очей, таких як катаракта та дегенерація жовтої плями.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 413
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 372
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 012
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 998
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 445
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 673
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 547
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 260
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 491
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 382
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 237
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 728
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 182
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
0
Цим трьом знакам неймовірно пощастить в останній тиждень вересня
0
Помідори-вбивці: чому в Середньовіччі люди труїлися і вмирали від томатів
0
Солодка кукурудза на дачі та городі: які сорти найкраще ростуть в Україні
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Радник Зеленського розкритикував фільм “Антарктида” Антона Птушкіна
0
Тіна Кароль з'явилась з модною короткою стрижкою: це тренд
0
Сон у білизні: сім проблем для здоров’я, про які варто знати
0
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
0
Яким знакам зодіаку встигне пощастити на початку осені: астропрогноз
0
Як прогнати з ділянки слимаків: названі найефективніші та найбезпечніші способи
0
Віри, Надії, Любові та матері їхньої Софії: найсуворіші заборони цього свята
0
Лікар назвав чотири продукти, які щодня захищають від раку кишечника
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...