Високий кров'яний тиск, або гіпертензія, є серйозною проблемою для багатьох людей по всьому світу. На щастя, існує багато способів зниження високого тиску, включаючи прийом вітамінів, які можуть допомогти підтримати здоров'я серця та судин.
1. Вітамін Д. Дослідження показали, що люди з низьким рівнем вітаміну D в організмі мають вищий ризик розвитку гіпертензії. Вітамін D знижує кров'яний тиск, сприяє розширенню кровоносних судин і знижує вироблення рівня реніну в організмі. Рекомендована денна доза вітаміну D для дорослих становить 600-800 МО.
2. Вітамін С. Вітамін С є потужним антиоксидантом, який знижує рівень оксидативного стресу в організмі. Він також сприяє розширенню кровоносних судин та зменшує в'язкість крові. Рекомендована денна доза вітаміну С для дорослих становить 75-90 мг.
3. Вітамін Е. Вітамін Е є іншим потужним антиоксидантом, який знижує рівень оксидативного стресу та запобігає утворенню згустків у крові. Рекомендована денна доза вітаміну Е для дорослих становить 15 мг.
4. Вітамін В6. Вітамін знижує кров'яний тиск та підтримує здоров'я цього серця та судин. Рекомендована денна доза вітаміну В6 для дорослих становить 1,8-2,2 мг.