U-News » Здоров'я » Фахівці назвали продукт для сніданку, що знижує рівень холестерину
Всі новини

Фахівці назвали продукт для сніданку, що знижує рівень холестерину

Йогурт, збагачений рослинними стеролами або станолами, допомагає у боротьбі з холестерином.

Про це розповіла лікар Дебора Лі. Вона наголосила, що рослинні стероли здатні знизити рівень холестерину на 10%.

“Я думаю, що додавання збагачених харчових продуктів у свій раціон – чудовий варіант”, – підкреслює доктор Лі.

Що таке рослинні стероли? Це хімічні речовини, схожі за формою та розміром на холестерин, що зустрічаються у рослинах. Коли вони потрапляють в організм із їжею, вони конкурують із справжнім холестерином за абсорбцію в кишківнику. У результаті кров всмоктується менше холестерину.

«Після всмоктування більшість рослинних стеролів та станолів виводяться назад у кишківник. Деякі виводяться через печінку з жовчю», – наголошує лікар Лі.

Деякі харчові компанії використовують ці компоненти для збагачення молочних продуктів. Тому якщо вам не подобається йогурт, можна вибрати інший варіант.

Для отримання рекомендованої добової норми рослинних стеролів у кількості трьох грамів потрібно з’їсти 120 грамів збагаченого йогурту.

Лікар попереджає, що перевищувати дозування не варто. Подальше зниження рівня холестерину може негативно вплинути на всмоктування основних вітамінів із кишківника.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
35 390
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
28 146
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 813
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 502
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 496
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 854
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
11 207
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 444
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
9 843
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 506
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 445
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 042
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 803
Хотів російське громадянство, але підтримав Україну: як зараз виглядає Роберт де Ніро, який критикує Трампа
0
Анна Саліванчук зізналася, з яким чоловіком наразі ніколи б не почала стосунки
0
Який овоч краще посадити біля помідорів: поради на наступний сезон
0
Як з допомогою чайної заварки збільшити врожайність цибулі
0
Виробник ляльок "випадково" надрукував на упаковках посилання на порносайт
0
Безконтрольний потяг до солодкого може виникати через проблеми з кишечником
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми раку, які часто ігноруються
0
Лікар назвав три продукти, які більш небезпечні, ніж здається
0
Від яких звичок відмовляються навіть мільярдери: 10 речей
0
Як зрозуміти, що ви "самотні" у шлюбі: психолог назвав чотири головні ознаки
0
П’ять рослин, які ростуть на одному місці десятиліттями
0
Що означає пауза в масованих обстрілах: у Defense Express пояснили тактику РФ
0
На Гаїті обстріляли пасажирський літак: аеропорт терміново закрили
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...