U-News » Здоров'я » Людям з високим кров’яним тиском краще їсти менше картоплі
Всі новини

Людям з високим кров’яним тиском краще їсти менше картоплі

Людям, які мають високий кров’яний тиск, слід контролювати споживання карошки і з’їдати не більше чотирьох порцій на тиждень, – про це заявила відома британська лікарка дієтологиня Сара Брюер.

Високий кров’яний тиск характеризується постійно інтенсивним впливом крові на стінки артерій. Подібний прес поступово змушує артерії тверднути і звужуватися, а це означає, що серцю доводиться більше працювати для перекачування крові по тілу. Подібний механізм збільшує схильність людини серцевого нападу.

Доктор Брюер розповіла, що велика кількість картоплі в раціоні може посилювати дану проблему. Людям, які вже мають високий тиск краще їсти картоплю менше, констатує дієтологиня.

Медикиня посилається на дослідження Гарвардської медичної школи, в якому аналізувалися дані трьох великих проектів за участю понад 187000 чоловіків і жінок. Вчені порівнювали показники роботи організму людей, які вживали кілька порцій на тиждень картоплі печеної, у вигляді пюре або вареного з показниками пацієнтів, які вживали його значно менше (менше однієї порції на місяць). Вони виявили, що ризик високого кров’яного тиску (гіпертонії) був на 11% вище в групі активних їдців картоплі.

Вживання чотирьох або більше порцій картоплі на тиждень пов’язане з підвищеним ризиком гіпертонії, – підкреслила доктор Сара Брюер.

Дієтолог помітила, що картопля після подрібнення і готування здатний придбати більш високий глікемічний індекс в порівнянні з іншими овочами. Це означає, що його вживання може спровокувати різке підвищення рівня цукру в крові.

Також лікар нагадала, що високий кров’яний тиск часто називають “тихим вбивцею”, тому що його симптоми зазвичай проявляються тільки в разі надзвичайно серйозного підвищення. Поширені ознаки небезпечної гіпертонії включають стукіт в грудях, поява крові в сечі, сильні головні болі.

Дуже важливо, щоб всі дорослі люди старше 40 років періодично перевіряли свій кров’яний тиск і зверталися до лікарів у разі його високих показників. Важливо розуміти, що навіть удаване несуттєвим підвищення може сприяти в довгостроковій перспективі розвитку небезпечних для життя станів, – поділилася експертка.

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 826
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 667
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 275
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 607
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
17 006
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 972
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 290
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 860
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 598
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 207
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 950
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 893
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 461
Мадонна випнула пишний бюст у напівпрозорому мереживі та здивувала фанів новиною
0
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...