U-News » Здоров'я » Людям з високим кров’яним тиском краще їсти менше картоплі
Всі новини

Людям з високим кров’яним тиском краще їсти менше картоплі

Людям, які мають високий кров’яний тиск, слід контролювати споживання карошки і з’їдати не більше чотирьох порцій на тиждень, – про це заявила відома британська лікарка дієтологиня Сара Брюер.

Високий кров’яний тиск характеризується постійно інтенсивним впливом крові на стінки артерій. Подібний прес поступово змушує артерії тверднути і звужуватися, а це означає, що серцю доводиться більше працювати для перекачування крові по тілу. Подібний механізм збільшує схильність людини серцевого нападу.

Доктор Брюер розповіла, що велика кількість картоплі в раціоні може посилювати дану проблему. Людям, які вже мають високий тиск краще їсти картоплю менше, констатує дієтологиня.

Медикиня посилається на дослідження Гарвардської медичної школи, в якому аналізувалися дані трьох великих проектів за участю понад 187000 чоловіків і жінок. Вчені порівнювали показники роботи організму людей, які вживали кілька порцій на тиждень картоплі печеної, у вигляді пюре або вареного з показниками пацієнтів, які вживали його значно менше (менше однієї порції на місяць). Вони виявили, що ризик високого кров’яного тиску (гіпертонії) був на 11% вище в групі активних їдців картоплі.

Вживання чотирьох або більше порцій картоплі на тиждень пов’язане з підвищеним ризиком гіпертонії, – підкреслила доктор Сара Брюер.

Дієтолог помітила, що картопля після подрібнення і готування здатний придбати більш високий глікемічний індекс в порівнянні з іншими овочами. Це означає, що його вживання може спровокувати різке підвищення рівня цукру в крові.

Також лікар нагадала, що високий кров’яний тиск часто називають “тихим вбивцею”, тому що його симптоми зазвичай проявляються тільки в разі надзвичайно серйозного підвищення. Поширені ознаки небезпечної гіпертонії включають стукіт в грудях, поява крові в сечі, сильні головні болі.

Дуже важливо, щоб всі дорослі люди старше 40 років періодично перевіряли свій кров’яний тиск і зверталися до лікарів у разі його високих показників. Важливо розуміти, що навіть удаване несуттєвим підвищення може сприяти в довгостроковій перспективі розвитку небезпечних для життя станів, – поділилася експертка.

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
42 659
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 373
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
33 763
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
30 251
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
26 164
"І жердина для стриптизу..." Путін показав "найголовнішу частину" своєї квартири і тільки насмішив
16 553
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
14 595
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
13 621
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
12 770
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
12 204
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
12 094
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 254
Мережу розвеселив російський протидроновий "шедевр": хоч на парад
10 082
Акторка Ірина Сопонару розповіла, чому вона не планує дітей зі своїм чоловіком
0
Повернення Великого Лугу: як природа відновлює себе після знищення Каховської ГЕС
0
Травесті-діва Монро розповіла про жорсткі методи виховання
0
Як відчистити посуд, в якому пригоріла їжа: поради для неідеальних господинь
0
Наречений Нікітюк відреагував на питання про знайомство з ведучою
0
Доступний фрукт названий хорошим засобом для зниження високого тиску
0
Синя ягода виявилася ефективним засобом проти старіння
0
Як господині буряковим відваром рятують кімнатні рослини
0
Основні причини, чому чорніють груші на гілках не встигнувши дозріти
0
Забудьте про виснажливе чищення: простий та ефективний спосіб очистити решітку духовки
0
Пєсков відповів, чи Путін та Сі Цзіньпін говорили про війну в Україні
0
Каменських привітала Потапа із 44-річчям, назвавши його «колишнім»
0
Патріарх Московський вручив орден священикові, який «проповз по трубі в тил ЗСУ»
0
Як обсмажити заморожені пельмені на сковороді, щоб страва вийшла смачною: важливі нюанси

Іноді навіть найвибагливішому гурманові хочеться ...

Зробимо це якнайшвидше: 10 лайфхаків для сексу, коли мало часу

Швидкий секс, коли у вас у запасі буквально пара хвилин, ...

Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть

Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на ...