U-News » Здоров'я » Вчені розповіли про найбільш корисний продукт для подолання депресії
Всі новини

Вчені розповіли про найбільш корисний продукт для подолання депресії

Гриби вважаються корисним продуктом, що допомагає скоротити ризик раку, але вчені вказують і на здатність продукту допомогти протистояти депресії. Їх вживання позитивно позначається на емоційному стані людини.

Співробітники медичного коледжу штату Пенсільванія в США протягом 11 років вели спостереження за харчовими звичками близько 24 тисяч громадян. Враховувалися і зміни психічного здоров’я за цей період.

Згодом з’ясувалося, що любителі додавати в повсякденний раціон гриби в середньому мали приблизно на 43% менш значний ризик зіткнутися з депресією.

Ймовірною причиною такого ефекту дослідники називають наявність в продукті великої кількості різних біологічних сполук, це стосується антиоксидантів, амінокислот, вітаміну B12. Вони дозволяють знизити ймовірність прояву окисного стресу, на тлі чого зменшується і ризик зіткнутися з депресивним станом.

В цілому рекомендовано включити в раціон більше продуктів, де є антиоксиданти, оскільки ті сприяють зміцненню емоційного здоров’я. Особливо налягати варто на гриби – гливи, також знизити рівень депресії допоможуть червона квасоля, печінка і вівсяні висівки.


Читають Коментують
"Так заробляються мільйони". Пляжний торговець з Затоки насмішив українців
39 901
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
31 275
Лікарі підказали способи контролювати високий кров’яний тиск без ліків
28 100
Чоловік взяв кота із притулку: через тиждень він зрозумів, що щось пішло не так
21 572
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
19 066
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
13 571
Цей дешевий дієтичний продукт зменшує жир на животі
13 285
Клопотенко викрив у крадіжці пропагандистів із РФ, які дорогою на Аляску наїлися котлет по-київськи
12 781
Чотири хронічні симптоми раку, які не можна ігнорувати
11 651
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
11 475
Як знизити ризик серцевого нападу: потрібно відмовитися від однієї ранкової звички
11 453
Шварценеггер "розніс" Трампа за зустріч з Путіним: що не так із вірусним відео
10 887
Як прожити довше: названо “правильне поєднання” фруктів і овочів для довголіття
10 865
"Бабусі й дідусі": молода пара одружилася в оточенні 200 людей похилого віку
0
Джамала відповіла, як поєднує материнство та кар'єру: "Хочеться просто втекти"
0
Фінансовий гороскоп на тиждень: на кого зі знаків зодіаку чекає прибуток 25–31 серпня
0
Колишня назвала його "тираном і ґвалтівником": що відомо про перший шлюб Войтенка і хто його дружина зараз
0
Українська співачка розповіла, як у школі її лякали перед поїздкою до Львова
0
Леся Нікітюк пожалілася на коханого: що не так в стосунках молодих батьків
0
Високий холестерин: три продукти на сніданок ефективно знижують його рівень
0
Фагот розніс Данилка за відмову перекладати російськомовні хіти
0
Навіщо обприскувати огірки перекисом водню
0
Життя цих 3 знаків Зодіаку зміниться вже скоро: кому пощастить найбільше
0
5 подарунків, які не варто дарувати на весілля: народні прикмети
0
"Головне - кущі цілодобові". Українці кепкують з туалету в Тернополі
0
У жодному разі не висмикуйте квасолю з коренем – це може коштувати майбутнього урожаю: що треба знати
0
5 поширених міфів про гінекологічний чек-ап, які заважають подбати про себе

  Чому ми уникаємо гінеколога: розвіюємо міфи про чек-ап ...

Розвінчуємо міф про великий пеніс: який розмір справді приносить задоволення

Він — головний герой жартів, міфів і нескінченних чоловічих ...

Цей рецепт з кабачків змінить ваше уявлення про літні страви

Салат з кабачків, помідорів та яєць легко може стати вашою ...