U-News » Здоров'я » Лікар перерахував корисні для роботи мозку продукти
Всі новини

Лікар перерахував корисні для роботи мозку продукти

Клітинам головного мозку потрібні певні поживні речовини, щоб вони ефективно виконували свої функції, розповів лікар-терапевт.

За його словами, клітинам мозку необхідні омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Вони містяться, наприклад, у рибі.

Лікар зазначив, що інші корисні для роботи мозку речовини знаходяться у складі овочів та фруктів. Крім того, стимулювати роботу мозку допомагають шоколад, кава та чай. Перелічені продукти дозволять швидко підбадьоритися. Однак, якщо чай є безпечним, то каву та шоколад не слід зловживати, попередив лікар.

«До чотирьох чашок кави на день вважаються безпечною нормою. По чаю немає таких норм, він безпечніший, його можна вживати, скільки подобається», – уточнив він.

Як заявив лікар, оптимальним дозуванням шоколаду вважається 50 грамів на тиждень.

Лікар додав, що інтервальне голодування здатне позитивно впливати на стан мозку.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
42 649
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 357
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
32 304
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
30 239
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
26 157
"І жердина для стриптизу..." Путін показав "найголовнішу частину" своєї квартири і тільки насмішив
16 537
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
14 591
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
13 604
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
12 769
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
12 195
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
12 089
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 245
Мережу розвеселив російський протидроновий "шедевр": хоч на парад
10 078
Акторка Ірина Сопонару розповіла, чому вона не планує дітей зі своїм чоловіком
0
Повернення Великого Лугу: як природа відновлює себе після знищення Каховської ГЕС
0
Травесті-діва Монро розповіла про жорсткі методи виховання
0
Як відчистити посуд, в якому пригоріла їжа: поради для неідеальних господинь
0
Наречений Нікітюк відреагував на питання про знайомство з ведучою
0
Доступний фрукт названий хорошим засобом для зниження високого тиску
0
Синя ягода виявилася ефективним засобом проти старіння
0
Як господині буряковим відваром рятують кімнатні рослини
0
Основні причини, чому чорніють груші на гілках не встигнувши дозріти
0
Забудьте про виснажливе чищення: простий та ефективний спосіб очистити решітку духовки
0
Пєсков відповів, чи Путін та Сі Цзіньпін говорили про війну в Україні
0
Каменських привітала Потапа із 44-річчям, назвавши його «колишнім»
0
Патріарх Московський вручив орден священикові, який «проповз по трубі в тил ЗСУ»
0
Як обсмажити заморожені пельмені на сковороді, щоб страва вийшла смачною: важливі нюанси

Іноді навіть найвибагливішому гурманові хочеться ...

Зробимо це якнайшвидше: 10 лайфхаків для сексу, коли мало часу

Швидкий секс, коли у вас у запасі буквально пара хвилин, ...

Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть

Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на ...