Найкориснішою ягодою визнана чорна смородина. Вона підвищує імунітет і опір організму до різних застудних та інфекційних захворювань, розповіла дієтолог.
За словами фахівця, смородина дуже багата на антоціани, які мають виражений ефект проти старіння. Вітаміни С, що містяться в ягоді, і антиоксиданти блокують розвиток серцево-судинних захворювань, онкології, різних захворювань очей.
Крім того, насіння чорної смородини містить ненасичені жирні кислоти, які захищають від дії так званого поганого холестерину, через який відбувається розвиток атеросклерозу.
При цьому дієтолог зазначила, що у великих кількостях ягода може нашкодити тим, хто страждає на хвороби ШКТ на тлі підвищеної шлункової секреції.