U-News » Здоров'я » Лікарі пояснили, як позбутися відразу трьох причин серцевого нападу
Всі новини

Лікарі пояснили, як позбутися відразу трьох причин серцевого нападу

Серцевому нападу можна запобігти, якщо подбати про серцевий м’яз. Основною причиною потенційного смертельного результату є ішемічна хвороба серця – стан, при якому артерії, що постачають кров’ю м’язи, забиваються жировими відкладеннями.

Тоді серцевий м’яз відчуває нестачу кисню, що і призводить до летального результату.

У числі причин, які порушують роботу серця, вчені виділяють підвищений артеріальний тиск. Це додаткове напруження серця не приносить йому ніякої користі. У довгостроковій перспективі воно робить його тільки слабкіше. Тому важливо стежити, щоб тиск завжди було нормальним.

Не менш небезпечний для серця холестерин. Ця воскоподібна жироподібна речовина виробляється в печінці і міститься в певних продуктах, які ми вживаємо в їжу. Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) вважаються «поганим» холестерином, так як вони можуть прилипати до стінок артерій. Це призводить до їх звуження і може знизити приплив крові до серця. Щоб запобігти цьому, слід уважно ставиться до свого раціону і дотримуватися збалансовану дієту.

Діабет означає, що в кровотоці присутній надлишок цукру. І він також може нашкодити артеріям. У боротьбі з цукровим діабетом теж важлива дієта.

Як відзначають лікарі, вищеназвані захворювання, які підвищують ризик серцевого нападу, найчастіше пов’язані з надмірною вагою. Таким чином, логічно, що підтримка здорової ваги (або зниження ваги при необхідності) є відмінною мірою профілактики ішемічної хвороби серця.

Щоб схуднути, необхідно спалювати більше калорій, ніж ви їсте. Цього можна досягти, вживаючи менші порції і вибираючи «нежирну низькокалорійну їжу». З точки зору дієти рекомендується вживання свіжих фруктів, овочів і цільнозернових продуктів. Також рекомендується замінити солодкі напої водою і більше часу приділяти спорту.


Читають Коментують
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
33 496
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
28 480
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
23 542
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
22 268
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
15 332
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
15 035
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 867
Лише дві країни: у Німеччині сказали, хто може змусити РФ закінчити війну в Україні
13 780
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
12 752
Медики назвали унікальну ягоду, яка знижує цукор у крові
11 282
В пустелі Сахара виявили розбиту «літаючу тарілку»
10 862
Кілька продуктів, які прискорюють очищення печінки і втрату жиру на животі
9 336
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
8 273
Як віднадити комах від дому: обов’язкове завдання, яке треба виконати у саду
0
Чому не варто намагатися бути гарною людиною для усіх
0
Вакарчук вперше показав своїх дітей і написав їм найголовніше побажання
0
Симптоми високого холестерину: застережливий знак у вас в роті
0
Путін назвав рівень бідності в РФ рекордним - росіяни вже змагаються у жартах
0
Системи РЕБ, гаубиці, дрони: Україна почала виробляти зброї більше, ніж Європа
0
Костянтин Грубич вперше за тривалий час показав дружину-красуню: який вигляд має подружжя
0
Соліст "Антитіл" Тарас Тополя чесно висловився про можливий вихід з гурту
0
Може завдати шкоди здоров'ю: яку чудову квітку не можна тримати вдома алергикам
0
Кінець червня принесе фінансові проблеми трьом знакам зодіаку
0
Джулія Фокс зробила відверту заяву про пластичні операції
0
Де не можна ховатися щоб вижити під час обстрілів: поради фахівця з виживання
0
Ексчоловік Ірини Білик зустрівся з нею за кордоном і показав, який вигляд має співачка зараз
0
Металеві брекети OrthoSmiles: ефективне вирівнювання зубів з доведеною надійністю

  1. Чому варто обрати металеві брекети OrthoSmiles? Якщо ...

Догляд за тілом: найкращі олії, поради та секрети краси

  1. Чому важливо доглядати за тілом? Кожна жінка мріє про ...

Які речі чоловіки можуть помічати в жінці вже за перші кілька секунд розмови з нею

Психологи та експерти у відносинах розповіли про те, що ...