U-News » Здоров'я » Лікарі пояснили, як позбутися відразу трьох причин серцевого нападу
Всі новини

Лікарі пояснили, як позбутися відразу трьох причин серцевого нападу

Серцевому нападу можна запобігти, якщо подбати про серцевий м’яз. Основною причиною потенційного смертельного результату є ішемічна хвороба серця – стан, при якому артерії, що постачають кров’ю м’язи, забиваються жировими відкладеннями.

Тоді серцевий м’яз відчуває нестачу кисню, що і призводить до летального результату.

У числі причин, які порушують роботу серця, вчені виділяють підвищений артеріальний тиск. Це додаткове напруження серця не приносить йому ніякої користі. У довгостроковій перспективі воно робить його тільки слабкіше. Тому важливо стежити, щоб тиск завжди було нормальним.

Не менш небезпечний для серця холестерин. Ця воскоподібна жироподібна речовина виробляється в печінці і міститься в певних продуктах, які ми вживаємо в їжу. Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) вважаються «поганим» холестерином, так як вони можуть прилипати до стінок артерій. Це призводить до їх звуження і може знизити приплив крові до серця. Щоб запобігти цьому, слід уважно ставиться до свого раціону і дотримуватися збалансовану дієту.

Діабет означає, що в кровотоці присутній надлишок цукру. І він також може нашкодити артеріям. У боротьбі з цукровим діабетом теж важлива дієта.

Як відзначають лікарі, вищеназвані захворювання, які підвищують ризик серцевого нападу, найчастіше пов’язані з надмірною вагою. Таким чином, логічно, що підтримка здорової ваги (або зниження ваги при необхідності) є відмінною мірою профілактики ішемічної хвороби серця.

Щоб схуднути, необхідно спалювати більше калорій, ніж ви їсте. Цього можна досягти, вживаючи менші порції і вибираючи «нежирну низькокалорійну їжу». З точки зору дієти рекомендується вживання свіжих фруктів, овочів і цільнозернових продуктів. Також рекомендується замінити солодкі напої водою і більше часу приділяти спорту.


Читають Коментують
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
24 614
Індексації пенсій проводилися неправильно: тисячам українців можуть перерахувати виплати
22 137
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
18 474
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
13 509
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
13 368
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
13 277
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
11 360
Маленьке місто: який вигляд має будинок, де живе 20 000 людей
10 854
Лікарі назвали основні симптоми цирозу печінки, який починається
10 303
"Нарешті й ви почекали": як Укрпошта і "Нова пошта" пожартували один над одним
10 161
Названий продукт, здатний зміцнити серце і очистити організм
10 017
92-річна бабуся розповіла про вечірній ритуал, який є її «секретом вічної молодості»
9 057
"А Адаму коли?": нагородження Путіна медаллю викликало шквал жартів у мережі
8 806
Росіяни вмовляли Дженніфер Лопес на концерт в Москві, але облажалися: подробиці
0
Маша Єфросиніна вперше за довгий час показалася на публіці з чоловіком-військовим
0
Чиста вода та білий пісок: на заході України є власні Мальдіви
0
Ірина Сопонару підтримала Лесю Нікітюк після критики її акторської гри з боку іншої відомої зірки
0
Стефанчук пояснив причини відсутності прямих трансляцій пленарних засідань парламенту
0
Дружина Мірошниченка вперше відвела 3-річного названого сина до садка і розповіла про його реакцію
0
Медикиня назвала продукт, який відновлює кишечник
0
Біль у спині - симптом чотирьох видів раку
0
Як правильно доглядати за малиною у серпні для великого врожаю наступного року
0
Як правильно поливати сад у спеку: поради фахівців
0
Не дратуйте їх своєю поведінкою: ось що бісить різні знаки Зодіаку — знайдіть себе у списку
0
60-річна Моніка Беллуччі вийшла у світ в сорочці з глибоким декольте
0
Медики назвали 7 переваг вживання молока перед сном
0
Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...