U-News » Здоров'я » Два кращі продукти для зниження рівня холестерину
Всі новини

Два кращі продукти для зниження рівня холестерину

Відомо, що підвищений рівень холестерину збільшує ризик серцево-судинних патологій.

Як стверджують фахівці Національної служби охорони здоров’я Великобританії, мигдаль і риба лососевих порід дають виражений ефект, якщо потрібно знизити рівень холестерину.

Вживання 20-170 грамів мигдалю в день дозволяє зменшити вміст ліпідів в крові за 4-16 тижнів.

– Хоча не зовсім ясно, як саме він це робить. Імовірно, гіполіпідемічними властивостями володіють його компоненти – волокна, флавоноїди, ненасичені жири – відзначили експерти.

Риба сімейства лососевих багата омега-3 жирними кислотами, які вважаються одним з найбільш корисних видів жирів. Регулярне вживання, наприклад, сьомги покращує показники вмісту ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ) в крові або «хорошого» холестерину.

За словами медиків, ЛПВЩ “буквально змітає жирові відкладення зі стінок артерії, запобігаючи розвитку атеросклерозу”. Для цього необхідно вживати мінімум дві порції риби в тиждень.

Як зазначалося на конференції фахівців Американської асоціації серця, вживання кунжуту сприяє нормалізації артеріального тиску і рівня холестерину в крові.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 542
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 174
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 220
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 361
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 641
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 363
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 059
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 965
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 957
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 855
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 327
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
9 898
Чого ніколи не можна робити відразу після пробудження
9 311
Маша Єфросиніна різко відповіла на закиди Ольги Фреймут про закоханість в її чоловіка
0
Дати народження, що притягують фінансові труднощі: думка нумерологів
0
Вакарчук таємно похрестив свого сина: розкрито імена хрещених батьків
0
Японські лікарі розповіли про чотири фактори, які знижують ризик виникнення подагри у чоловіків
0
Кімнатні рослини більше не хворітимуть: врятує відвар з горіхової шкаралупи
0
Наталія Холоденко у сукні за 223 тисячі грн обурила появою на Венеційському кінофестивалі
0
Вони можуть бути небезпечними: що необхідно зробити, якщо у вашому саду є фруктові дерева
0
Названо 5 знаків зодіаку, які можуть змінити роботу до кінця вересня
0
Поліція показала евакуацію з Ярової, де росіяни вбили 25 людей
0
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
0
48-річна Камалія здивувала несподіваними планами з ексчоловіком
0
Який кисломолочний сир найкорисніший: жирний чи знежирений
0
Арсен Мірзоян розповів за що його сварила Ніна Матвієнко
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...