U-News » Здоров'я » Два кращі продукти для зниження рівня холестерину
Всі новини

Два кращі продукти для зниження рівня холестерину

Відомо, що підвищений рівень холестерину збільшує ризик серцево-судинних патологій.

Як стверджують фахівці Національної служби охорони здоров’я Великобританії, мигдаль і риба лососевих порід дають виражений ефект, якщо потрібно знизити рівень холестерину.

Вживання 20-170 грамів мигдалю в день дозволяє зменшити вміст ліпідів в крові за 4-16 тижнів.

– Хоча не зовсім ясно, як саме він це робить. Імовірно, гіполіпідемічними властивостями володіють його компоненти – волокна, флавоноїди, ненасичені жири – відзначили експерти.

Риба сімейства лососевих багата омега-3 жирними кислотами, які вважаються одним з найбільш корисних видів жирів. Регулярне вживання, наприклад, сьомги покращує показники вмісту ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ) в крові або «хорошого» холестерину.

За словами медиків, ЛПВЩ “буквально змітає жирові відкладення зі стінок артерії, запобігаючи розвитку атеросклерозу”. Для цього необхідно вживати мінімум дві порції риби в тиждень.

Як зазначалося на конференції фахівців Американської асоціації серця, вживання кунжуту сприяє нормалізації артеріального тиску і рівня холестерину в крові.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
38 515
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 515
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 691
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 286
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 142
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 703
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 656
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 314
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 036
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 911
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 583
Як розпізнати підвищений рівень холестерину: медик називає попереджувальні знаки
10 337
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
10 133
20-річна донька Олі Полякової виходить заміж: Маша показала, як коханий-іноземець освідчився їй
0
Мріяв, щоб швидше скінчилось: Дантес вперше прокоментував дебют в еротичному трилері
0
Памела Андерсон образилася на Лорд через інтимне відео
0
Чи можна використовувати гель для душу у якості шампуню або навпаки
0
Цим знакам Зодіаку терміново слід тікати у відпустку в липні 2025
0
Ольга Сумська показалась у кріслі косметолога: як 58-річна актриса дбає про красу
0
Померла зірка серіалу "Коли ми вдома" Тетяна Шеліга
0
Соловій, яка виїхала з України, заявила, що знайшла натхнення за кордоном
0
Названо найгірші риси всіх знаків Зодіаку: це може злити інших
0
Ніколи не кажіть "залиш мене в спокої!: як замінити цю неправильну фразу
0
Що посадити біля вигрібної ями, щоб забути про відкачування
0
Над пляжами Португалії відпочивальники побачили захопливе та рідкісне явище
0
Доньку Джолі та Пітта помітили на побаченні: як виглядає 19-річна Шайло
0
Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...