U-News » Здоров'я » Знизити кров’яний тиск допоможуть певні продукти для сніданку
Всі новини

Знизити кров’яний тиск допоможуть певні продукти для сніданку

Високий кров’яний тиск підвищує ризик розвитку серцевих захворювань, так як серцю доводиться більше працювати, щоб перекачувати кров по тілу.

Згодом це може привести до звуження артерій, через що серце позбудеться насиченої киснем крові. Тому показник потрібно контролювати.

Фахівці вважають, що знизити високий тиск можна за допомогою певних інгредієнтів для сніданку. Так, для першого прийому пиши слід використовувати:

  • яйця;
  • овес;
  • горіхи і насіння;
  • нежирні молочні продукти;
  • банани і ягоди.

Ці продукти знижують кров’яний тиск завдяки вмісту в них калію. За даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), калій зменшує дію натрію, який, в свою чергу, може стати причиною розвитку гіпертонії. Більш того, калій допомагає зняти напругу в стінках кровоносних судин, що також покращує показники тиску.

Крім цього, варто звернути увагу на багаті калієм низькокалорійні продукти. Сюди входять:

  • броколі;
  • шпинат;
  • листова зелень;
  • мускатний гарбуз;
  • солодка картопля;
  • диня;
  • ківі;
  • нектарин.

Відзначається, що продукти з високим вмістом калію підходять не всім. Наприклад, вони можуть нашкодити людям із захворюваннями нирок. Тому перед їх вживанням варто проконсультуватися з лікарем.


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
39 194
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
25 159
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
22 250
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
17 892
Майже 20 років веде подвійне життя: як виглядає коханка Лаврова і що про неї відомо
17 729
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
16 815
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
16 676
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 959
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
15 401
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 634
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 818
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 400
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 820
Поширена помилка з дерев'яною підлогою, яка згодом може влетіти у чималу копієчку
0
Що сіяти після томатів у теплиці для відновлення родючості ґрунту
0
Оля Полякова назвала частину свого тіла, яка потрапила у "Книгу рекордів України"
0
Данія пропонує закрити лазівку в Європу для російського газу: у чому суть
0
Фінансовий гороскоп для всіх знаків Зодіаку на вересень 2025 року
0
Як змусити орхідею знову цвісти: допоможе проста дія у вересні
0
Що не можна приносити в дім 3 вересня, щоб не накликати злидні: народні прикмети
0
У чорному бікіні: 47-річна Ніколь Шерзінгер похизувалася ідеальною фігурою на пляжі
0
Коли варто позбавлятися від кущів полуниці: три перевірені ознаки
0
Названо найкращу країну для мандрівників-пенсіонерів: свіжий рейтинг
0
Ектор Хіменес-Браво заперечив звинувачення у розбещенні неповнолітніх і пригрозив судом
0
Для чого насипати соду на дно сміттєвого відра: корисні господарські поради
0
Потап розкрив секрет щастя з Настею Каменських
0
«Лід у ліжку»: психологи пояснили, чому жінки приховують свої фантазії навіть від коханих

Сексуальні фантазії – це уявні образи, що збуджують, але не ...

Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...

Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...