U-News » Здоров'я » Знизити кров’яний тиск допоможуть певні продукти для сніданку
Всі новини

Знизити кров’яний тиск допоможуть певні продукти для сніданку

Високий кров’яний тиск підвищує ризик розвитку серцевих захворювань, так як серцю доводиться більше працювати, щоб перекачувати кров по тілу.

Згодом це може привести до звуження артерій, через що серце позбудеться насиченої киснем крові. Тому показник потрібно контролювати.

Фахівці вважають, що знизити високий тиск можна за допомогою певних інгредієнтів для сніданку. Так, для першого прийому пиши слід використовувати:

  • яйця;
  • овес;
  • горіхи і насіння;
  • нежирні молочні продукти;
  • банани і ягоди.

Ці продукти знижують кров’яний тиск завдяки вмісту в них калію. За даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), калій зменшує дію натрію, який, в свою чергу, може стати причиною розвитку гіпертонії. Більш того, калій допомагає зняти напругу в стінках кровоносних судин, що також покращує показники тиску.

Крім цього, варто звернути увагу на багаті калієм низькокалорійні продукти. Сюди входять:

  • броколі;
  • шпинат;
  • листова зелень;
  • мускатний гарбуз;
  • солодка картопля;
  • диня;
  • ківі;
  • нектарин.

Відзначається, що продукти з високим вмістом калію підходять не всім. Наприклад, вони можуть нашкодити людям із захворюваннями нирок. Тому перед їх вживанням варто проконсультуватися з лікарем.


Читають Коментують
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
43 745
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
39 403
В аеропорту жінку увігнали у стан шаленої ніяковості через нестандартну “іграшку для дорослих”
25 053
Наречена втратила сукню на власному весіллі: як це могло з нею статися
23 455
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
23 183
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
20 776
Медики назвали продукти, які ефективно розріджують густу кров
19 236
"Путін розглядає сценарій завершення "СВО": названі ймовірні терміни
18 963
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
17 813
Робітники довго сміялися, прочитавши записку, яку їм залишила хазяйка будинку
17 790
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
16 898
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
16 485
Довгий час не афішували: де похований "винуватець" аварії на ЧАЕС
16 371
Як швидко розпалити вугілля в мангалі без рідини для розпалювання
0
Медики назвали простий продукт для сніданку, який допомагає жити довше
0
Чоловік Олени Кравець зізнався, як війна вплинула на їхні стосунки: "Змінилося життя"
0
Жінка витратила $8 тисяч, щоб виглядати як кішка, але тепер шкодує про це
0
"Де бабло?": гауляйтер Нової Каховки зганьбився через "злите" відео до 9 травня
0
Відомий актор Богдан Бенюк розсекретив відсоток надбавки до своєї зарплати за почесне звання
0
Чому дітей з щасливих сімей в дорослому житті тягне до спиртного
0
Як вберегти насіння соняшника від птахів: поради дачникам
0
"Без графіків від ДТЕК": українці створюють меми про найбільший блекаут в Європі
0
Найкраще підживлення для тюльпанів та тривалого цвітіння
0
Що не можна одягати на весілля: правила, які важливо знати
0
Наталя Могилевська вперше показала свого чоловіка, з яким створила родину мрії
0
Три знаки Зодіаку мають всі шанси завершити квітень на вершині успіху
0
Чому у деяких людей алкоголь швидше викликає цироз?

  Дослідження Університету Південної Каліфорнії, ...

Чоловік зник після першого побачення: які помилки були допущені жінкою

Немає нічого більш приємного і цікавого, ніж перше ...

Чому не можна палити чи викидати старий віник: важливі поради для захисту оселі

Віник у домі — це не просто господарський інструмент, а й ...