U-News » Здоров'я » Гіпертонія і харчування: три продукти, яких краще уникати з високим тиском
Всі новини

Гіпертонія і харчування: три продукти, яких краще уникати з високим тиском

Високий кров’яний тиск підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту, оскільки пошкоджує стінки артерій. Часто причиною захворювання стає неправильний спосіб життя і нездорове харчування.

Хоча шкода деяких продуктів очевидний, про приховану небезпеку інших мало хто здогадується.

Головна проблема пов’язана з доданим цукром, розповіли лікарі з Blood Pressure UK.

“Продукти з додаванням цукру, як правило, висококалорійні, але часто мають дуже низьку харчову цінність або не мають її зовсім. Додаткова енергія може змусити вагу рости, що може підвищити кров’яний тиск”, – пояснили фахівці.

На думку медиків, велика кількість цукру містять такі приправи, як кетчуп, майонез і заправки для салатів.

Ці продукти варто виключити з раціону людям, які борються з гіпертонією, додали медики.

З іншого боку, знижувати кров’яний тиск можуть продукти, багаті калієм.

Як пояснили в Американській кардіологічній асоціації (AHA), чим більше калію вживає людина, тим більше натрію виводиться з організму.

“Калій також допомагає зняти напругу в стінках кровоносних судин” – пояснює AHA.

Добрими джерелами цього мінералу вважаються фрукти, овочі, нежирні молочні продукти, а також риба. Крім того, калієм багаті:

  • абрикос;
  • авокадо;
  • грейпфрут і грейпфрутовий сік;
  • зелень;
  • палтус;
  • лімська квасоля;
  • гриби;
  • апельсини і апельсиновий сік.

Читають Коментують
Індексації пенсій проводилися неправильно: тисячам українців можуть перерахувати виплати
22 219
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
18 521
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
13 553
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
13 442
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
13 329
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
11 478
Маленьке місто: який вигляд має будинок, де живе 20 000 людей
10 905
Лікарі назвали основні симптоми цирозу печінки, який починається
10 330
"Нарешті й ви почекали": як Укрпошта і "Нова пошта" пожартували один над одним
10 177
Названий продукт, здатний зміцнити серце і очистити організм
10 059
92-річна бабуся розповіла про вечірній ритуал, який є її «секретом вічної молодості»
9 130
"А Адаму коли?": нагородження Путіна медаллю викликало шквал жартів у мережі
8 865
Жінку не пустили до літака після косметичної процедури
8 732
Заощадить час і гроші: 6 речей, які сантехніки не радять робити
0
Помічника Трампа піймали на гарячому під час гри в гольф – він "покращував" результати президента США
0
Віталій Козловський серйозно травмувався на сцені та розповів, який психічний розлад отримав на війні
0
Потап випустив нове відео, де головними персонажами стали корови
0
Які продукти викликають небезпечний вісцеральний жир: п'ять найшкідливіших
0
Росіяни вмовляли Дженніфер Лопес на концерт в Москві, але облажалися: подробиці
0
Маша Єфросиніна вперше за довгий час показалася на публіці з чоловіком-військовим
0
Чиста вода та білий пісок: на заході України є власні Мальдіви
0
Ірина Сопонару підтримала Лесю Нікітюк після критики її акторської гри з боку іншої відомої зірки
0
Стефанчук пояснив причини відсутності прямих трансляцій пленарних засідань парламенту
0
Дружина Мірошниченка вперше відвела 3-річного названого сина до садка і розповіла про його реакцію
0
Три найкорисніші каші для печінки: що варто їсти щодня для її здоров’я
0
Медикиня назвала продукт, який відновлює кишечник
0
Жінка скинула вагу завдяки безкоштовному способу, який доступний кожному

Американка Даніель Пейдж через віддалену сидячу роботу та ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...