U-News » Здоров'я » Медики назвали способи підвищити рівень гемоглобіну в крові
Всі новини

Медики назвали способи підвищити рівень гемоглобіну в крові

Медики перерахували прості способи домогтися підвищення рівня гемоглобіну в крові. Так називають білок в червоних кров’яних тільцях, що відповідає за процес транспортування кисню з легенів по всьому тілу.

У разі низького гемоглобіну в крові виникає нестача кисню, що стає причиною підвищеної втоми, веде до запаморочень або головних болів. Страждають і важливі процеси в організмі, можуть почати випадати волосся, індивід втрачає апетит.

Поліпшити стан можна за рахунок нормалізації рівня білка. Важливо вживати достатні обсяги заліза, що надходить з їжею. При дефіциті мікроелемента добувати його доводиться з печінки, що і тягне за собою негативні наслідки, в кінцевому підсумку є ризик зіткнутися з залізодефіцитною анемією.

Перш за все медики рекомендують внести зміни в харчування, оскільки нерідко проблема пов’язана з незбалансованим повсякденним раціоном. Потрібно включити в меню багаті залізом продукти, іноді лікар після обстеження призначає додаткові препарати з залізом.

Також корисним буде відмовитися від чаю, в складі якого є таніни. Останні здатні перешкоджати нормальному всмоктуванню заліза.

Крім того, при низькому гемоглобіні бажано не нехтувати спортом. Анемія часто супроводжується слабкістю і втомою, проте навіть при цьому варто хоча б кілька разів на тиждень робити вправи, можна переключитися на йогу або танці.

За рахунок тренувань активуються процеси в організмі, які важливі для підвищення рівня білка і чисельності еритроцитів в крові. Медики відзначають, що приводити до анемії можуть різні фактори.

Найчастіше це нестача заліза в раціоні або порушення в процесі його всмоктування безпосередньо організмом. Крім того, ще однією причиною є наявність проблем в роботі шлунково-кишкового тракту або серйозні крововтрати. Визначити діагноз здатний тільки лікар, для чого здається аналіз крові.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 796
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 585
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 238
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 585
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 963
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 911
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 190
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 781
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 575
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 082
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 913
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 795
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 430
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...