U-News » Здоров'я » Медики назвали способи підвищити рівень гемоглобіну в крові
Всі новини

Медики назвали способи підвищити рівень гемоглобіну в крові

Медики перерахували прості способи домогтися підвищення рівня гемоглобіну в крові. Так називають білок в червоних кров’яних тільцях, що відповідає за процес транспортування кисню з легенів по всьому тілу.

У разі низького гемоглобіну в крові виникає нестача кисню, що стає причиною підвищеної втоми, веде до запаморочень або головних болів. Страждають і важливі процеси в організмі, можуть почати випадати волосся, індивід втрачає апетит.

Поліпшити стан можна за рахунок нормалізації рівня білка. Важливо вживати достатні обсяги заліза, що надходить з їжею. При дефіциті мікроелемента добувати його доводиться з печінки, що і тягне за собою негативні наслідки, в кінцевому підсумку є ризик зіткнутися з залізодефіцитною анемією.

Перш за все медики рекомендують внести зміни в харчування, оскільки нерідко проблема пов’язана з незбалансованим повсякденним раціоном. Потрібно включити в меню багаті залізом продукти, іноді лікар після обстеження призначає додаткові препарати з залізом.

Також корисним буде відмовитися від чаю, в складі якого є таніни. Останні здатні перешкоджати нормальному всмоктуванню заліза.

Крім того, при низькому гемоглобіні бажано не нехтувати спортом. Анемія часто супроводжується слабкістю і втомою, проте навіть при цьому варто хоча б кілька разів на тиждень робити вправи, можна переключитися на йогу або танці.

За рахунок тренувань активуються процеси в організмі, які важливі для підвищення рівня білка і чисельності еритроцитів в крові. Медики відзначають, що приводити до анемії можуть різні фактори.

Найчастіше це нестача заліза в раціоні або порушення в процесі його всмоктування безпосередньо організмом. Крім того, ще однією причиною є наявність проблем в роботі шлунково-кишкового тракту або серйозні крововтрати. Визначити діагноз здатний тільки лікар, для чого здається аналіз крові.


Читають Коментують
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
26 011
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 270
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
17 891
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 247
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
15 494
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 425
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 035
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 896
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 817
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 642
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 641
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 103
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 329
У них вірили наші пращури: 15 найцікавіших народних прикмет на вересень 2025
0
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
0
Експерти поділилися рецептом корисного калинового чаю на осінь
0
Криза Макрона: проблеми для Франції, загрози для України та ЄС
0
25-річній дружині Володимира Остапчука робитимуть операцію
0
Чоловік врятував будинок від урагану “Мілтон”, прив’язавши його ременями до землі
0
Дерево приховувало сюрприз: пара знайшла неочікувану знахідку у своєму дворі
0
Як усунути іржу з унітазу за допомогою трьох підручних інгредієнтів
0
Українцям збільшать пенсії: хто, коли та скільки отримає
0
Онука Софії Ротару російською мовою оголосила про закоханість
0
Що посіяти після картоплі, щоб врятувати ґрунт від шкідників і зробити його знову родючим
0
Волошин перестав донатити ЗСУ і назвав причину: "Було заради піару"
0
Названо знаки Зодіаку, які розчаруються у близьких найближчим часом
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...