U-News » Здоров'я » Названі ягоди, корисні для людей віком від 60 років
Всі новини

Названі ягоди, корисні для людей віком від 60 років

Після 60 років до раціону обов’язково потрібно включити яскраво забарвлені ягоди, які за рахунок великої кількості антиоксидантів перешкоджатимуть процесу старіння. Про це повідомляє лікар-дієтолог.

«Це чорниця, ожина, журавлина, брусниця, у полуниці багато антиоксидантів. Тобто це яскраво забарвлені ягоди», – зазначила лікарка.

Лікар також нагадала, що чорниця сприяє профілактиці таких захворювань, як глаукома та катаракта. У той же час ягоди жовтого та помаранчевого кольорів, наприклад, обліпиха, багаті на речовини, що забезпечують захист від зайвої дії сонця. Крім того, вони запобігають ранньому старінню, пов’язаному з дегенеративними змінами в серцево-судинній системі, та онкологічними захворюваннями, додала лікар.

За словами експерта, аґрус, багатий на янтарну кислоту, прискорює в організмі метаболічні процеси, вишня та черешня – допомагають краще заснути завдяки вмісту в них мелатоніну, а малина перешкоджає утворенню тромбів і розріджує кров, оскільки містить ацетилсаліцилову кислоту.
Для насичення організму корисними речовинами достатньо половини склянки ягід на день, а у разі проблем із травленням розмір порцій краще обговорити з лікарем, зробила висновок лікар.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 926
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
19 350
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 233
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
15 214
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
15 072
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
13 040
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
12 890
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
12 727
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
12 544
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 400
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 822
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
10 750
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 818
Вчені розповіли, від яких хвороб захищають гриби
0
Навіщо класти в сумку шматочок мила: корисний лайфхак
0
Українцям не слід чекати миру та розслаблятися найближчим часом, вважає представник ГУР Юсов
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні пощастить більше за інших
0
У Грузії судили відому співачку Ніно Катамадзе
0
Осадча відреагувала на скандальне інтерв'ю свого кума Потапа росіянину Дудю
0
58-річна Сінді Кроуфорд повторила свій культовий образ з реклами 90-х
0
В Україні з'явився новий дорожній знак із чорним котом: про що він попереджає
0
На блокпосту поліція «шиє» порушення ПДР: чи законно це
0
17 тисяч штрафу: водії навіть не підозрюють про це порушення
0
Список предметів, які мають бути в авто у воєнний час
0
Що поліції заборонено робити на дорогах: водіям на замітку
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які вміють читати чужі думки
0
Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...

Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...