Британські вчені назвали фактор, який може стати причиною розвитку депресії. Для цього було проведено масштабне дослідження.
З’ясувалося, що чим частіше людина порушує режим дня, тим більша ймовірність того, що у нього розвинеться депресія. Також виявилося, що віддалена робота може сильно вплинути на психічне здоров’я. Тому вчені радять швидше міняти режим на звичний. Головне — щоб він був стабільним. Це допоможе поліпшити психічне здоров’я та загальне самопочуття.
Також вчені рекомендують підлаштувати режим сну з природними добовими ритмами. В іншому випадку, у людини може розвинутися депресія.
Крім цього з’ясувалося, що люди-жайворонки краще захищені від розладів настрою. Це пов’язано з генетичною схильністю до раннього підйому.
Чим частіше та сильніше учасники дослідження відхилялися від природних біологічних годин, тим частіше у них розвивалася депресія, тривога та погане самопочуття. Тому головною профілактикою депресії вчені назвали здоровий сон.
