U-News » Здоров'я » Ендокринолог назвала продукти, які відновлюють роботу кишечника
Всі новини

Ендокринолог назвала продукти, які відновлюють роботу кишечника

Вода, вівсянка, курага, продукти з пробіотиками ефективно сприяють відновленню роботи кишечника, – про це розповіла дієтолог і ендокринолог.

Ендокринолог назвала одним з найпростіших способів поліпшити функції кишечника споживання достатньої кількості рідини. При цьому важливо вживати якомога менше солодких напоїв.

“В ідеалі потрібно віддавати перевагу тільки просту воду. Добовий обсяг необмежений, але в тих випадках, коли відчуття спраги не виникає, насильно пити не варто”, – зауважила лікар.

Ще одним харчовим компонентом, що відновлює роботу кишечника, є харчові волокна. За словами ендокринолога, щоденною нормою для дорослої людини є 30 грамів волокон. Лікар назвала продукти, які покривають її.

“Наприклад, це 50 грамів вівсянки, сім-вісім штук кураги, жменю горіхів, порція квасолі, трошки фруктів і овочів”, – розповіла медик.

Багато користі кишечнику приносять продукти з пробіотиками – мікроорганізмами, що поліпшують його мікрофлору, сприяють виробленню вітамінів. Завдяки цьому нормалізуються імунні реакції.

Серед продуктів цього ряду вона виділила біокефір, натуральний йогурт, кімчі, квашену капусту, солоні огірки, місо суп, квас, сири – гауду, моцарелу, чеддер.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 942
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
19 368
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 253
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
15 228
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
15 085
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
13 247
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
13 042
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
12 909
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
12 750
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 409
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 836
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
10 762
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 829
Вчені розповіли, від яких хвороб захищають гриби
0
Навіщо класти в сумку шматочок мила: корисний лайфхак
0
Українцям не слід чекати миру та розслаблятися найближчим часом, вважає представник ГУР Юсов
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні пощастить більше за інших
0
У Грузії судили відому співачку Ніно Катамадзе
0
Осадча відреагувала на скандальне інтерв'ю свого кума Потапа росіянину Дудю
0
Старі водійські права в Україні можуть бути визнаними недійсними
0
58-річна Сінді Кроуфорд повторила свій культовий образ з реклами 90-х
0
В Україні з'явився новий дорожній знак із чорним котом: про що він попереджає
0
На блокпосту поліція «шиє» порушення ПДР: чи законно це
0
17 тисяч штрафу: водії навіть не підозрюють про це порушення
0
Список предметів, які мають бути в авто у воєнний час
0
Що поліції заборонено робити на дорогах: водіям на замітку
0
Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...

Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...