Учені провели дослідження та розповіли про вплив різних спецій на здоров’я людей із високим кров’яним тиском.
Передусім фахівці стверджують, що для підтримки нормальних показників артеріального тиску треба уникати продуктів з високим вмістом натрію. Якщо людина має гіпертонію або схильна до неї, тоді їй рекомендується обмежити споживання приблизно 1500 міліграмів натрію на день.
В одній чайній ложці кухонної солі міститься 2325 міліграмів натрію, що на 25 міліграмів більше, ніж рекомендована добова норма для людини. Замінити сіль фахівці радять наступними спеціями:
- Куркума, яка має протизапальний ефект і може знижувати артеріальний тиск завдяки великій кількості калію.
- Часниковий порошок, який теж може знизити артеріальний тиск і позитивно вплинути на імунну систему.
- Копчена паприка. Ця спеція регулює рівень цукру в крові та бореться з запаленням.
