U-News » Здоров'я » Це руйнує ваше тіло: 10 ознак того, що ви п’єте мало води
Всі новини

Це руйнує ваше тіло: 10 ознак того, що ви п’єте мало води

Якщо пити мало води, то можна отримати багато проблем зі здоров’ям.

Наш організм складається із 80% рідини – цей факт відомий ще зі школи. Якщо пити недостатню кількість води, особливо у спеку, окрім зневоднення, можна отримати ще купу небажаних наслідків для здоров’я. Які ознаки того, що організм потребує більше води, розповідає ТСН.

Відчуття голоду

Зневоднений організм плутає спрагу з голодом. Це може бути і вдень, і вночі, ви прокидатиметеся від того, що хочеться їсти. Але в такому разі не варто їсти, оскільки це створює велике навантаження на організм, краще попити води. Вона очистить органи та забезпечить організм енергією для належного функціонування.

Сухість у роті

Начебто очевидна річ, можна попити газованої солодкої води чи чаю, але солодкі напої вирішують цю проблему тимчасово. А вода зволожує слизову оболонку рота та горла після першого ж ковтка, що має довготривалий ефект.

Біль у суглобах

Оскільки наші хрящові та хребцеві диски на 80% складаються з води, потрібно обов’язково пити воду у достатній кількості. Таким чином ви підтримуєте достатній рівень рідини в тканинах організму, ваші суглоби зможуть перенести без травм несподівані навантаження: біг, стрибки, незграбні падіння.

Зменшується м’язова маса

У м’язовій тканині також міститься багато рідини: чим менше води ви питимете, тим менше буде м’язової тканини. Потрібно пити воду впродовж тренувань, оскільки під час великих навантажень організм потребує більше рідини. Тоді не лише вгамовується спрага, а й зменшується ризик запалень, що викликані тренуваннями.

Сухість шкіри

Дуже багато людей стикаються з проблемою сухості шкіри. Це одна з причин зневоднення організму. Шкірі дуже потрібне зволоження, особливо під час спеки та фізичних навантажень. Оскільки через нестачу води людина не достатньо пітніє, через що організм не може вивести надлишок солі, шлаків та жиру.  

Сухість очей

Вже зрозуміло, що нестача води в організмі призводить до серйозних відхилень здоров’я всього тіла. Також нестача рідини викликає сухість та запалення очей. Без води висихають слізні протоки, що дуже шкодить очам, особливо, коли ви користуєтеся лінзами.

Збільшується тривалість хвороб

Внутрішні органи нашого тіла працюють, щоб фільтрувати продукти, які ви їсте, а вода виводить токсини з організму. Якщо не наповнити організм достатньою кількістю рідини, він не зможе нормально функціонувати, оскільки органи тоді вбирають рідину з крові, що призводить до багатьох проблем зі здоров’ям.

Млявість та постійне відчуття втоми

Оскілльки організм у разі нестачі води «позичає» рідину у крові, це призводить до нестачі кисню, що безпосередньо призводить до постійного відчуття сонливості та втоми. Людина відчуває нестачу життєвих сил, і кава жодним чином не врятує ситуацію.

Проблеми з роботою травної системи

Достатнє зволоження організму дозволяє слизовій оболонці травної системи нормально функціонувати. А без належної кількості води знижується концентрація слизу у шлунку. У цьому разі шлунковий сік може роз’їдати ваш кишківник, що призводить до печії.

Проблеми закрепів

Достатнє зволоження організму служить «мастилом» для кишківника. Оскільки випита вода підтримує рух спожитої їжі стравоходом і зберігає його гнучкість. А зневоднення організму призводить до того, що їжа важче проходить кишківником, тому виникають закрепи.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 848
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 632
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 067
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 592
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 778
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 210
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 971
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 849
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 502
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 771
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 003
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 016
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
9 973
Ці 5 ознак говорять про те, що варто своє перше побачення зробити останнім
0
Олена Мозгова висловила думку, чи збиратимуть концерти в Україні Потап і Олег Винник
0
Як позбутися засмічення у ванній або на кухні за 15 хвилин: 5 простих рішень
0
Аліна Гросу вперше за довгий час показала молодшого брата
0
Вчені показали, як виглядає рідкісний білий ківі
0
"Кохаю": Єфросиніна ніжно звернулася до чоловіка у річницю, про яку забула
0
Де зараз і як живе Даша Квіткова, яка розлучилася з Нікітою Добриніним
0
Дефіцит вітаміну B12: частота пульсу вкаже на небезпечний стан
0
Чому люцерна улюблена рослина багатьох городників і в чому її користь
0
Так наші предки називали позашлюбних дітей: повний перелік українських прізвищ
0
Експерт назвав головну помилку у зберіганні оливкової олії, яка робить її "прісною"
0
Телеведучий закликав “95 квартал” вибачитися перед Андрієм Парубієм
0
Якої основної помилки припускаються господині при зберіганні печериць
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...