Підвищена концентрація цієї жироподібної речовини в крові незмінно веде до проблем із серцем і судинами.
Але як визначити рівень холестерину й уникнути небезпечних наслідків? Виявляється, є до неподобства простий спосіб, про який ви точно не чули.
Для початку важливо відзначити існування як поганого, так і хорошого холестерину, частину якого виробляє сам організм. За його транспортування відповідають ліпопротеїди. Вони теж бувають двох видів — високої та низької щільності.
Перші не випадають в осад, тому не накопичуються в кровоносних судинах, а розносяться по органах і тканинах тіла.
Другі вже не такі нешкідливі. Саме їх лікарі та дієтологи звинувачують у низці серйозних захворювань, адже ці негідники воліють повільно збиратися на стінках судин.
Як визначити рівень холестерину
Американська академія дерматології (AAD) встановила, що про надмірну концентрацію речовини в організмі може говорити наша шкіра. Достатньо уважно розглянути її та не ігнорувати низку важливих показників.
Якщо ви виявили у себе невеликі нарости жовтувато-помаранчевого відтінку, найімовірніше, рівень холестерину перевищено. Проблема в тому, що ховатися вони можуть на будь-якій ділянці шкірного покриву: ногах, долонях і навіть у ділянці повік і спині.
Подібні утворення називають ксантелазмами. Вони доброякісні, тому лякатися їх не варто — після відновлення нормального рівня холестерину бляшки зникають.
Щоб тримати його концентрацію під контролем, важливо не зловживати жирною їжею, займатися фізичною активністю, відмовитися від куріння і вживання алкоголю. Тобто, чим більше спорту і правильного харчування буде у вашому житті, тим менше в ньому залишиться місця для ліпопротеїдів низької щільності.