U-News » Здоров'я » Високий холестерин: проста їжа знизить його рівень за кілька тижнів
Всі новини

Високий холестерин: проста їжа знизить його рівень за кілька тижнів

Високий рівень холестерину може привести до небезпечних наслідків, в тому числі закупорці артерій, проблем з серцем і інсульту. Щоб знизити кількість цієї речовини в організмі, важливо змінити щоденний раціон харчування.

На думку лікарів, кращими продуктами в боротьбі з високим холестерином є бобові.

Як пояснила дієтолог Мей Сімпкін, рівень холестерину найчастіше підвищується, якщо людина дотримується нездорової дієти, багатої насиченими жирами. На противагу цьому, знизити його можна за допомогою правильного харчування. Дієтолог зазначила, що особливо “сильними” в цьому відношенні вважаються саме бобові, пише Express.co.uk.

“Регулярне вживання бобових може допомогти знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності, також відомих як “поганий” холестерин. Бобові виводять його з організму, а також зменшують всмоктування холестерину з кишечника в кровотік”, – пояснила вона.

З посиланням на дослідження канадських вчених дієтолог додала, що всього одна порція бобових в день знижує рівень холестерину на 5% вже за шість тижнів. Під час експерименту учасники вживали щодня всього 100 г бобових, пише LiveScience.

Лікарі раджу звернути особливу увагу на:

  • квасолю;
  • горох;
  • сочевицю.

Сімпкін зазначила, що більшість бобових взаємозамінні, тому не слід боятися пробувати різні види.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 872
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 238
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 324
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 768
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 606
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 419
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 332
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 094
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 514
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 269
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 822
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 788
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
9 630
Чому посуд ні в якому разі не слід мити поролоновими губками: причина може вразити
0
Ваша грядка потребує відпочинку: як виявити виснажений ґрунт
0
Фахівці назвали найкращий продукт для захисту від гіпертонії
0
Тополя зібрав пів мільйона грн «на психіатра» депутатці Безуглій: психологиня критикує цей підхід
0
Як довго зберігати кріп свіжим: простий і дієвий лайфхак
0
Чому не цвіте каланхое: як правильно доглядати рослину
0
Як не приймати усе на свій рахунок: кілька простих та дієвих порад від психологів
0
Даша Астаф'єва показала свої "жахливі" фото: "Дивлюся на це і пускаю сльозу"
0
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Лікар розповів, при яких хворобах не рекомендовано їсти цибулю
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...