U-News » Здоров'я » Високий холестерин: проста їжа знизить його рівень за кілька тижнів
Всі новини

Високий холестерин: проста їжа знизить його рівень за кілька тижнів

Високий рівень холестерину може привести до небезпечних наслідків, в тому числі закупорці артерій, проблем з серцем і інсульту. Щоб знизити кількість цієї речовини в організмі, важливо змінити щоденний раціон харчування.

На думку лікарів, кращими продуктами в боротьбі з високим холестерином є бобові.

Як пояснила дієтолог Мей Сімпкін, рівень холестерину найчастіше підвищується, якщо людина дотримується нездорової дієти, багатої насиченими жирами. На противагу цьому, знизити його можна за допомогою правильного харчування. Дієтолог зазначила, що особливо “сильними” в цьому відношенні вважаються саме бобові, пише Express.co.uk.

“Регулярне вживання бобових може допомогти знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності, також відомих як “поганий” холестерин. Бобові виводять його з організму, а також зменшують всмоктування холестерину з кишечника в кровотік”, – пояснила вона.

З посиланням на дослідження канадських вчених дієтолог додала, що всього одна порція бобових в день знижує рівень холестерину на 5% вже за шість тижнів. Під час експерименту учасники вживали щодня всього 100 г бобових, пише LiveScience.

Лікарі раджу звернути особливу увагу на:

  • квасолю;
  • горох;
  • сочевицю.

Сімпкін зазначила, що більшість бобових взаємозамінні, тому не слід боятися пробувати різні види.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Александр Лукашенко в лицо Путину посмеялся над "укреплением рубля", в сети оценили
20 146
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
12 811
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
11 348
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 320
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 096
Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосуды
7 038
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 043
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
4 950
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
4 841
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
4 759
Удар ниже пояса: Тарас Цымбалюк назвал украинку, которая больше всего разочаровала с начала войны
4 614
Названі три фрукта, від яких росте живіт
4 284
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 189
Воевать не придется: кого и зачем призывают в армию во время целевой мобилизации
0
В России хотят провозгласить Суворова святым: в сети едко отреагировали
0
Житель Китая залез по стене на шестой этаж и спас выпавшего из окна ребенка
0
Фоззи из ТНМК рассказал, почему смерть Путина не прекратит войну
0
Розкрито секрет стрункості та здоров’я довгожителів
0
Кардіолог назвала найнебезпечніший сезон для людей з хворобами серця
0
Омлет без сковорідки: виходить дуже пухким та ніжним
0
Путин вызвал в РФ специалистов по бочковым бомбам
0
Лилия Ребрик рассказала о прошедших трех месяцах войны
0
Чим змастити відбивні за годину до смаження
0
Брітні Спірс розповіла, як її насильно піддали психотерапії
0
Медики рассказали, что произойдет с вами, если употреблять много молока
0
Наоми Кэмпбелл появилась на Каннском кинофестивале в "голом" платье
0
XML error in File: https://panno4ka.net/rss.xml

XML error: at line 0