U-News » Здоров'я » Як швидко позбутися похмілля: прості поради для приємного ранку після вечірки
Всі новини

Як швидко позбутися похмілля: прості поради для приємного ранку після вечірки

Кожна людина хоч раз у житті відчувала похмілля, і можна з упевненістю сказати, що це не найприємніше відчуття. Похмілля часто супроводжується головним болем, нудотою та втомою, що може ускладнити нормальне функціонування організму. 

Пийте воду

Один із найефективніших способів позбутися похмілля – пити багато води. Алкоголь зневоднює організм, внаслідок чого ви відчуваєте млявість та запаморочення.

Питна вода допомагає заповнити запаси рідини, втраченої за ніч рясного пиття, та полегшити деякі симптоми похмілля. Намагайтеся випивати щонайменше вісім склянок води протягом дня, а якщо ви відчуваєте сильне зневоднення, спробуйте пити спортивні напої або кокосову воду для заповнення втрачених електролітів.

З’їжте поживний сніданок

Коли у вас похмілля, організм перебуває у стані шоку, і обмін речовин уповільнений. Поживний сніданок допоможе запустити метаболізм та забезпечити організм необхідними поживними речовинами для нормального функціонування.

Віддайте перевагу продуктам з високим вмістом білка та складних вуглеводів, таким як яйця, тости з цільного зерна та свіжі фрукти. Уникайте жирної їжі, оскільки вона може ще більше розлаштувати шлунок та погіршити самопочуття.

Рухайтесь

Легке фізичне навантаження дійсно може допомогти відчути себе краще. Фізичні вправи посилюють кровотік і допомагають організму ефективніше виводити токсини. Вам не потрібно йти до спортзалу чи бігти марафон, але бадьора прогулянка чи заняття йогою можуть полегшити деякі симптоми похмілля.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 087
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 556
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 269
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 951
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 419
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 155
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 342
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 938
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 665
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 180
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 167
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 838
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 582
Як знизити артеріальний тиск за допомогою простих харчових звичок
0
За межею ілюзії: серфер підкорив озеро, у якому небо відзеркалюється у воді
0
Мешканці найгарнішого села у світі засмучені цим титулом: що непокоїть одразу 600 людей
0
Анатолій Анатоліч розніс путіністку Собчак і здивував, які брехливі повідомлення отримував від неї
0
Чотири знаки зодіаку, які найчастіше розбивають серця
0
Є з ким їсти гречку: українка похизувалась незвичайними вихованцями
0
"Такі речі принизливі": ексдружина Розового розповіла, що він хотів від неї в сексі
0
Як позбавитися похмілля: дієві народні методи
0
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
0
12 рослин, які категорично не можна обрізати восени: поради садівників
0
«Мене чекає довгий процес лікування»: MELOVIN назвав свій діагноз і розповів, як кожен може його підтримати
0
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...