U-News » Здоров'я » Як швидко позбутися похмілля: прості поради для приємного ранку після вечірки
Всі новини

Як швидко позбутися похмілля: прості поради для приємного ранку після вечірки

Кожна людина хоч раз у житті відчувала похмілля, і можна з упевненістю сказати, що це не найприємніше відчуття. Похмілля часто супроводжується головним болем, нудотою та втомою, що може ускладнити нормальне функціонування організму. 

Пийте воду

Один із найефективніших способів позбутися похмілля – пити багато води. Алкоголь зневоднює організм, внаслідок чого ви відчуваєте млявість та запаморочення.

Питна вода допомагає заповнити запаси рідини, втраченої за ніч рясного пиття, та полегшити деякі симптоми похмілля. Намагайтеся випивати щонайменше вісім склянок води протягом дня, а якщо ви відчуваєте сильне зневоднення, спробуйте пити спортивні напої або кокосову воду для заповнення втрачених електролітів.

З’їжте поживний сніданок

Коли у вас похмілля, організм перебуває у стані шоку, і обмін речовин уповільнений. Поживний сніданок допоможе запустити метаболізм та забезпечити організм необхідними поживними речовинами для нормального функціонування.

Віддайте перевагу продуктам з високим вмістом білка та складних вуглеводів, таким як яйця, тости з цільного зерна та свіжі фрукти. Уникайте жирної їжі, оскільки вона може ще більше розлаштувати шлунок та погіршити самопочуття.

Рухайтесь

Легке фізичне навантаження дійсно може допомогти відчути себе краще. Фізичні вправи посилюють кровотік і допомагають організму ефективніше виводити токсини. Вам не потрібно йти до спортзалу чи бігти марафон, але бадьора прогулянка чи заняття йогою можуть полегшити деякі симптоми похмілля.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 696
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 443
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 169
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 558
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 865
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 833
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 016
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 723
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 510
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 873
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 393
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 367
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
12 179
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...