U-News » Здоров'я » Як швидко позбутися похмілля: прості поради для приємного ранку після вечірки
Всі новини

Як швидко позбутися похмілля: прості поради для приємного ранку після вечірки

Кожна людина хоч раз у житті відчувала похмілля, і можна з упевненістю сказати, що це не найприємніше відчуття. Похмілля часто супроводжується головним болем, нудотою та втомою, що може ускладнити нормальне функціонування організму. 

Пийте воду

Один із найефективніших способів позбутися похмілля – пити багато води. Алкоголь зневоднює організм, внаслідок чого ви відчуваєте млявість та запаморочення.

Питна вода допомагає заповнити запаси рідини, втраченої за ніч рясного пиття, та полегшити деякі симптоми похмілля. Намагайтеся випивати щонайменше вісім склянок води протягом дня, а якщо ви відчуваєте сильне зневоднення, спробуйте пити спортивні напої або кокосову воду для заповнення втрачених електролітів.

З’їжте поживний сніданок

Коли у вас похмілля, організм перебуває у стані шоку, і обмін речовин уповільнений. Поживний сніданок допоможе запустити метаболізм та забезпечити організм необхідними поживними речовинами для нормального функціонування.

Віддайте перевагу продуктам з високим вмістом білка та складних вуглеводів, таким як яйця, тости з цільного зерна та свіжі фрукти. Уникайте жирної їжі, оскільки вона може ще більше розлаштувати шлунок та погіршити самопочуття.

Рухайтесь

Легке фізичне навантаження дійсно може допомогти відчути себе краще. Фізичні вправи посилюють кровотік і допомагають організму ефективніше виводити токсини. Вам не потрібно йти до спортзалу чи бігти марафон, але бадьора прогулянка чи заняття йогою можуть полегшити деякі симптоми похмілля.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
48 702
Відома співачка повертається на сцену через 10 років після викрадення та зґвалтування
37 810
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
31 317
Лукашенко виступив на інавгурації в піджаку з плямами: де його замастили
22 441
Принизили, зарахувавши Козловського в бригаду НГУ: Кондратюк розповів про ганьбу зі співаком
22 418
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
21 247
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
18 816
Затриманий утік із кімнати допиту поліції, пробивши стіну ногами: відео стало вірусним
15 495
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
15 076
Частину пенсіонерів звільнили від сплати за комунальні послуги: кого це стосується
14 184
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
13 029
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
12 324
Мати п'ятьох дітей обурює своїми діями сусідів: усе через її любов до Барбі
11 751
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
Пережила жахливе домашнє насильство: як сьогодні живе "Міс Україна" Анна Заячківська
0
Не лише колір: головні відмінності між чорними та зеленими оливками
0
Колишня дружина Дзідзьо вперше стане матір'ю
0
У мережі показали нове фото 87-річного Адріано Челентано: який він має вигляд
0
У чорному вбранні і картатій кепці: папараці заскочили Пріянку Чопру в аеропорту
0
Магазин з образливою назвою про дружину здобув нечувану популярність
0
П’ять ідей зберігання консервації в квартирі
0
Потап представив молоденьку фаворитку, на яку проміняв Каменських
0
Найбільші табу у стосунках: не робіть цього навіть під час сварки
0
Кохання з наукової точки зору: факти, які допоможуть побачити це почуття з іншої сторони
0
Суттєві загрози: Братчук розповів, що відбувається майже по всій лінії фронту
0
На роботу беруть навіть підлітків - у РФ фіксують найбільший кадровий голод: подробиці
0
Чоловіки божеволіють від цього: 7 дрібниць, які варто робити у стосунках

У стосунках важливі не лише великі вчинки, а й дрібниці, ...

Що місце побачення може розповісти про наміри вашого коханого

Чоловіки відомі своєю прагматичністю і передбачливістю. Але ...

Дивний продукт, який можна додати до ранкової кави за в’єтнамським рецептом

Якщо ви любитель покавувати, то певно вже пробували ...