U-News » Здоров'я » Як швидко позбутися похмілля: прості поради для приємного ранку після вечірки
Всі новини

Як швидко позбутися похмілля: прості поради для приємного ранку після вечірки

Кожна людина хоч раз у житті відчувала похмілля, і можна з упевненістю сказати, що це не найприємніше відчуття. Похмілля часто супроводжується головним болем, нудотою та втомою, що може ускладнити нормальне функціонування організму. 

Пийте воду

Один із найефективніших способів позбутися похмілля – пити багато води. Алкоголь зневоднює організм, внаслідок чого ви відчуваєте млявість та запаморочення.

Питна вода допомагає заповнити запаси рідини, втраченої за ніч рясного пиття, та полегшити деякі симптоми похмілля. Намагайтеся випивати щонайменше вісім склянок води протягом дня, а якщо ви відчуваєте сильне зневоднення, спробуйте пити спортивні напої або кокосову воду для заповнення втрачених електролітів.

З’їжте поживний сніданок

Коли у вас похмілля, організм перебуває у стані шоку, і обмін речовин уповільнений. Поживний сніданок допоможе запустити метаболізм та забезпечити організм необхідними поживними речовинами для нормального функціонування.

Віддайте перевагу продуктам з високим вмістом білка та складних вуглеводів, таким як яйця, тости з цільного зерна та свіжі фрукти. Уникайте жирної їжі, оскільки вона може ще більше розлаштувати шлунок та погіршити самопочуття.

Рухайтесь

Легке фізичне навантаження дійсно може допомогти відчути себе краще. Фізичні вправи посилюють кровотік і допомагають організму ефективніше виводити токсини. Вам не потрібно йти до спортзалу чи бігти марафон, але бадьора прогулянка чи заняття йогою можуть полегшити деякі симптоми похмілля.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 171
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 643
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
30 166
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
28 894
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 561
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
24 455
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
24 178
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 354
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
16 576
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
15 804
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 675
Сім'я живе в сараї, щоб не платити за оренду: всі дивуються, коли заходять до них у гості
15 232
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 866
Шість ранніх сортів редиски, які потрібно посадити цієї весни
0
Причини, через які кип’ячена вода гірша за фільтровану, назвали вчені
0
Зірка "МастерШеф" потрапила до психіатричної лікарні і заявила, що її намагалися вбити
0
У мережі активно завірусилися кумедні кадри Трампа із сином Маска
0
Для чого смажити господарське мило на сковороді
0
Що посадити біля винограду, щоб ягоди були солодкі і великі
0
Чому не можна позичати гроші у свято: подбайте про фінансове благополуччя
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, яким потрібно постійно бути в курсі всіх подій
0
У РФ показали відео з випробувань нової артилерійської установки "Гіацинт-К"
0
Даша Астаф’єва оголила ніжки у вінтажному вбранні й збурила прихильників
0
Три зовнішніх ознаки, за якими можна визначити тиск, який піднявся
0
Чим потрібно посипати баклажани, щоб вони виросли неймовірно великими
0
Мрія перетворилася на кошмар: жінка розповіла, як перемога в лотереї зруйнувала її життя
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...