Нервовий стрес і напруга часто є супутниками життя людини у великому сучасному місті. Фахівець розповів, як можна зміцнити нервову систему, щоб не переживати з будь-якого приводу.
В першу чергу, вам допоможуть захоплення і хобі, які дозволять скинути напругу, що накопичилася за день, і позбутися негативних нав’язливих думок. Про це заявив лікар-психотерапевт вищої категорії Борис Богомислов.
Заспокоїтися і налаштуватися на позитивний лад також допоможуть контрастний душ вранці, гімнастика, а також плавання.
Також фахівець розповів про методику прогресивної нервово-м’язової релаксації по Джекобсону, слідувати якій можуть всі бажаючі, оскільки вона досить проста.
Щоб вправа працювала ефективно, робити її потрібно регулярно. Це допоможе вам здобути сталеві нерви, переставши переживати з будь-якого дрібного приводу, додав лікар.