U-News » Здоров'я » Німецькі дієтологи пояснили, чому фрукти небезпечно їсти ввечері
Всі новини

Німецькі дієтологи пояснили, чому фрукти небезпечно їсти ввечері

Здуття живота, печія, поганий сон: фрукти і овочі корисні для здоров’я і допомагають схуднути, але ввечері їх слід уникати. Однак ці лайфхаки допоможуть насолоджуватися корисними продуктами і за вечерею.

Фрукти і овочі неймовірно смачні, наповнені цінними вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Але в них є і багато фруктози – вона стримує втрату ваги, може привести до проблем з травленням.

Викликають печію вночі

Якщо у вас чутливий шлунок або ви схильні до печії, слід подумати, чи дійсно хочеться їсти кислі фрукти (ананас або яблуко). При печії шлункова кислота виходить зі шлунка і повертається в стравохід, це провокують кислі продукти. Печіння і відрижка посилюються під час сну.

Порада: не лягайте відразу після вживання фруктів ввечері, а прогуляйтеся.

Здуття

Якщо їсти фрукти ввечері, тіло перетравлює їх вночі – і ви лежите без сну в ліжку з бурчанням в животі. Вони погано перетравлюються ввечері, залишаються в товстій кишці, починають “бродити”, що призводить до здуття живота і проблем зі сном.

Клітковина має “темну сторону”. Коли вона перетравлюються в товстій кишці, то руйнується кишковими бактеріями. Гази виробляються як побічні продукти.

Запорука успіху в правильному приготуванні

Не хвилюйтеся, вам не доведеться обходитися без смачних фруктів і яскравих салатів вечорами. Жир допомагає краще перетравлювати салат, сирі овочі. Використовуйте заправки з оливковою або лляною олією. Ще краще: насолоджуйтеся салатом на обід, а ввечері використовуйте тушковані овочі. Організм в змозі перетравлювати фрукти з низьким вмістом цукру: грейпфрут, чорниця, малина або гуава.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 524
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 773
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 841
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
19 870
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 484
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 345
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 800
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 534
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 800
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 421
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 259
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 971
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 688
"Пацан у шоці": школяр із Данії розгубився, коли його несподівано завели в кімнату до Зеленського
0
Чому жовтіє листя на помідорах: головні причини і як врятувати врожай
0
Як за кілька секунд наточити ножиці: найпростіший лайфхак
0
Нікітюк уперше після пологів знялася в бікіні – пляжні фото матері-годувальниці збурили мережу
0
Чому кабачки плетуть гудиння і не цвітуть: врятуйте врожай
0
Нормалізує рівень цукру в крові: медики назвали найкориснішу кашу для організму
0
Віру Брежнєву "поховали" у мережі - співачка відреагувала
0
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
0
Якщо ви народилися в один із цих місяців, липень принесе вам доленосні зміни
0
Названо знаки Зодіаку, які переживуть переломний момент уже цього року
0
Акторка Любава Грешнова назвала жінок, яким не можна економити на собі
0
25,2% бідності: як економічна ситуація в Україні впливає на споживачів
0
20-річна донька Олі Полякової виходить заміж: Маша показала, як коханий-іноземець освідчився їй
0
«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...