U-News » Здоров'я » Настав час відмовитися від білого хліба - медики пояснили, чому це важливо
Всі новини

Настав час відмовитися від білого хліба - медики пояснили, чому це важливо

Йтиметься не лише про збільшення ваги. Білий хліб, насамперед тостовий, приховує набагато більше негативних наслідків дляздоровʼя.

Хліб може знизити рівень цукру в крові, якщо робити його з певного борошна. Але білий хліб включено до списку продуктів з високим глікемічним індексом, а це означає, що він може спричинити швидкий стрибок рівня цукру в крові, бути причиною депресії.

На Оnlymyhealth розповіли, що буде з нашим здоровʼям, якщо не відмовитися від білого хліба назавжди.

Білий хліб зазвичай роблять з рафінованого пшеничного борошна. У ньому немає клітковини та поживних речовин, на відміну від цільнозернового хліба.

Високий вміст крохмалю в білому хлібі може спричинити різкі стрибки рівня цукру в крові, викликаючи голод. Ви напевно помічали, що зупинитися їсти тостовий білий хліб дуже складно, ми радо тягнемося за ще однією скибочкою. Така звичка швидко призводить до збільшення ваги.

Білий хліб має високий глікемічний індекс, що викликає різке й суттєве підвищення рівня цукру в крові. Це може призвести до розвитку резистентності до інсуліну та збільшення ризику розвитку діабету 2 типу.

Нестача клітковини у білому хлібі може призвести до порушень травлення — закрепів, запалення кишечника, ожиріння.

Білий хліб також сприяє підвищенню рівня шкідливого холестерину, що є ключовим фактором ризику для серцево-судинних захворювань.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Новий рік готує для цих знаків Зодіаку особливі подарунки
60 090
“Черга 40 км”: німецька митниця зупинила рух усіх польських фур, — соцмережі
29 173
В Австралії чоловік роками зберігав камінь, який виявився дорожчим за золото
26 524
Перукар взяв машинку і збрив половину волосся жінці - в результаті вийшла чудова стрижка
25 269
Віталій Козловський розповів, як над ним знущалися в ЗСУ
23 578
Колишні ціни більше не актуальні: у Києві стрімко змінили вартість оренди квартир
22 387
Дивна поза Санти: побачене в книжці для дітей загнало матір у ступор (відео)
18 346
У мережі українці публікують меми про скандальні пости Мар’яни Безуглої
16 411
У мережі показали, як прибирали сніг у Києві в 1970-х роках. Архівні фото
14 730
15-річний син Потапа проігнорував його публічно і зізнався, чи хоче жити за кордоном
13 407
Біля Києва помітили величезного невідомого птаха: в мережі сперечаються хто це
13 129
Потап і Настя оголосили про своє розлучення і скоро оголосять "пока"
13 116
З 1 січня на українських водіїв чекає нове обмеження
12 932
Оля Цибульська зі сльозами на очах показала результати косметологічної процедури
0
Яка група крові вважається найбільш проблемною
0
Лікарка розповіла, як позбутися від болю в горлі без ліків
0
Секрети зберігання картоплі, щоб вона не проростала
0
Медики пояснили, що «пивний живіт» росте не від пива
0
Види раку, які протікають безсимптомно. Три з них є вкрай небезпечними для чоловіків
0
Названо 5 груп ліків, здатних привести до смерті при неправильному застосуванні
0
Названі продукти, які перемагають запалення легенів
0
Фахівці назвали морську рибу, яка може бути небезпечна для здоров’я
0
Названа популярна риба, вживання якої шкідливо для здоров’я
0
Експерти розповіли, як правильно вибирати рибні консерви
0
Названо шість популярних видів чаю, які корисні для здоров’я і фігури
0
Названо 7 продуктів для виведення шлаків з організму
0
5 типів продуктів, які потрібно додати в свій раціон для захисту від раку

Дослідження показують, що дані типи продуктів можуть бути ...

Зелений Дракон. Що принесе 2024 рік 12 знакам Зодіаку за східним календарем

Щороку, 31 грудня, українці відпускають минулий життєвий ...

Названо 5 речей, які категорично не можна тримати у спальні

Здоров'я та краса - це те, до чого прагне кожна ...