U-News » Здоров'я » Настав час відмовитися від білого хліба - медики пояснили, чому це важливо
Всі новини

Настав час відмовитися від білого хліба - медики пояснили, чому це важливо

Йтиметься не лише про збільшення ваги. Білий хліб, насамперед тостовий, приховує набагато більше негативних наслідків дляздоровʼя.

Хліб може знизити рівень цукру в крові, якщо робити його з певного борошна. Але білий хліб включено до списку продуктів з високим глікемічним індексом, а це означає, що він може спричинити швидкий стрибок рівня цукру в крові, бути причиною депресії.

На Оnlymyhealth розповіли, що буде з нашим здоровʼям, якщо не відмовитися від білого хліба назавжди.

Білий хліб зазвичай роблять з рафінованого пшеничного борошна. У ньому немає клітковини та поживних речовин, на відміну від цільнозернового хліба.

Високий вміст крохмалю в білому хлібі може спричинити різкі стрибки рівня цукру в крові, викликаючи голод. Ви напевно помічали, що зупинитися їсти тостовий білий хліб дуже складно, ми радо тягнемося за ще однією скибочкою. Така звичка швидко призводить до збільшення ваги.

Білий хліб має високий глікемічний індекс, що викликає різке й суттєве підвищення рівня цукру в крові. Це може призвести до розвитку резистентності до інсуліну та збільшення ризику розвитку діабету 2 типу.

Нестача клітковини у білому хлібі може призвести до порушень травлення — закрепів, запалення кишечника, ожиріння.

Білий хліб також сприяє підвищенню рівня шкідливого холестерину, що є ключовим фактором ризику для серцево-судинних захворювань.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
48 739
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
44 833
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
26 178
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 644
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
23 790
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 100
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 804
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 832
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 635
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 609
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
10 886
Названо три найбільш шкідливі для здоров’я алкогольні напої
8 956
Названий ідеальний овоч для захисту від смертельних порушень серця
8 840
Співпраця Росії та КНДР набирає обертів: чого можна очікувати
0
Що потрібно зробити з капустою на грядці наприкінці літа, щоб не згнила і не була атакована шкідниками
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями щедро усміхнеться Всесвіт
0
Брітні Спірс збрехала про третю дитину й ошелешила Мережу: що насправді відбувається у житті зірки
0
Три знаки Зодіаку нарешті подолають період невдач і здобудуть бажане
0
Названо продукти, які виводять з організму зайву рідину і прибирають набряки: додайте до свого раціону влітку
0
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
0
Три роки війни попереду: українцям оголосили важливе попередження
0
Медики розповіли, як знизити ризик захворювань печінки
0
Вносять розлад у стосунки, притягують невдачі: які квіти не можна приносити в дім
0
Які знаки Зодіаку отримають несподіваний прибуток вже цього тижня
0
Як з допомогою народних засобів позбутися попелиці на огірках
0
Ніколи не кажіть "скурпульозний": цю помилку роблять майже всі українці
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...