U-News » Здоров'я » Медики назвали кращий фрукт для сніданку, що знижує цукор у крові
Всі новини

Медики назвали кращий фрукт для сніданку, що знижує цукор у крові

Одним з важливих помічників у боротьбі з діабетом є здорова дієта. Медики наполегливо рекомендують не пропускати прийоми їжі. Що стосується сніданку, в якості кращого фрукта, що знижує цукор в крові, для нього виступає гуава.

Експерименти довели, що екстракт листя гуави здатний поліпшити показники глюкози в організмі і стійкість до інсуліну. Результати одного з досліджень, для якого задіяли 19 чоловік, показали, що вживання чаю з листя цього тропічного фрукта знижує рівень цукру в крові до двох годин. Інший досвід, проведений за участю 20 осіб з діабетом 2 типу, дав зрозуміти, що подібний напій знижує потрібний показник в організмі більш ніж на 10%.

До того ж, з’ясувалося, що додавання в раціон гуави допоможе усунути зайву вагу. Як кажуть вчені, один плід цього фрукта містить приблизно 37 калорій, а ще він вважається непоганим джерелом клітковини, що робить його ситним.

Також, за словами лікарів, немає продуктів, які не могли б вжити люди з підвищеним цукром в крові, проте, на окрему їжу не варто особливо налягати. Рекомендується щодня їсти фрукти, овочі та деякі види борошняних виробів, наприклад макарони, і не допускати появи в раціоні великої кількості цукру, солі і жирних страв.

Разом з дотриманням правильного харчування і зниженням ваги, необхідно, щоб пацієнт вів енергійний спосіб життя. Медичні експерти пояснили, що фізична активність допомагає дієво знизити рівень цукру в крові, а нормою повинні стати 2,5 години тренувань на тиждень. Можна звернути увагу на швидку ходьбу, плавання, біг або просто працювати в саду. Головне, додають лікарі, відсутність при цьому больових відчуттів або нестачі кисню.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
72 515
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
26 333
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
21 878
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
19 869
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
18 173
В Росії стали масово облизувати курячі яйця: хочуть компенсацію в 1 млн
18 155
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
15 133
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
15 120
Овоч, що діє як ліки від підвищеного холестерину
13 806
Хлопець, який за 15 тисяч доларів став собакою, тепер мріє перевтілитись у кота
13 551
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 550
Жінка дізналася про зраду чоловіка після того, як цуценя проковтнуло стринги його коханки
12 407
Лікар назвав 3 червоні прапорці онкології, які чоловіки часто ігнорують
11 157
Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин
1
Росіяни дедалі рідше атакують Одесу: у ЗСУ назвали можливі причини
0
Спеціальні камери відслідковуватимуть іноземні машини, водії яких не сплатили штрафи
0
Профілактика раку та інших захворювань: названа користь популярного чаю
0
Дальнобійники з України кидають фури за кордоном, що уникнути мобілізації: як їх каратимуть
0
В Україні готують нові правила отримання водійських прав
0
"Найкращі емоції ever": ексдружина Тищенка похизувалася стрибком з парашутом у Дубаї
0
Чоловік перетворив свою ферму на притулок для тварин, витративши всі свої заощадження
0
Камалія присвятила пологам Джамали зворушливий пост у соцмережах
0
Фахівець розповів, як водії своїми діями “вбивають” зчеплення у машині
0
Лікарі назвали найбільш корисний для судин горіх
0
Артем Пивоваров розповів, яка насправді Klavdia Petrivna в реальному житті
0
Стали відомі ТОП-5 автобрендів з найнадійнішими двигунами
0
Як знизити кров'яний тиск за три місяці: вчені назвали п'ять важливих звичок

Велике значення для здорового серця мають фізичні ...

Настя Каменських показала чесні кадри свого обличчя без фотошопу

Співачка 37-річна Настя Каменських поділилась з ...

5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...