U-News » Здоров'я » 4 серйозні захворювання, яким можна запобігти, якщо їсти менше солі
Всі новини

4 серйозні захворювання, яким можна запобігти, якщо їсти менше солі

5 грам в день – така безпечна добова норма солі для дорослої людини.

Щоб не нашкодити здоров’ю, лікарі рекомендують щодня вживати не більше 5 г солі. На жаль, більшість дорослих постійно перевищують цю норму, часто навіть не підозрюючи про це: багато продуктів часто містять приховану сіль, а готові страви (особливо фастфуд) буквально перенасичені натрієм.

Тим часом, регулярне перевищення допустимих норм вживання солі може бути дуже небезпечним для нашого здоров’я і привести до розвитку серйозних захворювань. Ми склали список деяких недуг, ризик яких можна істотно знизити, якщо просто їсти менше солі – кожен день.

Вікова деменція

Чим вище рівень натрію в крові, тим вищий ризик когнітивних розладів: до такого висновку прийшли дослідники з Університету Колорадо після спостереження за п’ятьма тисячами добровольців. Як показали результати експерименту, у людей старше 65 років ризик розвитку вікової деменції підвищувався на 30%, якщо вони регулярно зловживали сіллю.

Камені в нирках

Якщо ми їмо занадто багато солі, в нашій сечі підвищується кількість білка — а це один з основних факторів ризику, який може призвести до хвороб нирок і утворення каменів в них. Навіть якщо зараз ваші нирки в порядку і добре справляються зі своєю роботою, варто контролювати кількість солі — щоб зберегти здоров’я як можна довше.

Виразка шлунка

Сам по собі надлишок солі не може спровокувати виразку шлунка, але от якщо вже пошкоджена слизова бактеріями Helicobacter pylori, то зловживання натрієм здатне в кілька разів підвищити ризик.

Гіпертонія

Сіль утримує рідину в нашому тілі, що утруднює роботу серця — і в підсумку призводить до підвищення тиску. Якщо ваш тиск регулярно підвищений (130/90 і вище), можливо, Вам варто їсти менше солі.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 105
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 985
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 515
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 798
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 290
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 213
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 789
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 197
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 194
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 077
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 613
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 745
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 212
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
0
"Пересадка волосся та схуднення з ін'єкціями": відомий співак здивував змінами у зовнішності
0
Три знаки Зодіаку, для яких самотність є джерелом сили та емоційного відновлення
0
Побороти цибулеву муху на грядках допоможе один засіб, який є на кожній кухні
0
Чому залишати падалицю під деревами та на грядках - найбільша помилка садівника
0
Анна Трінчер опинилася в центрі скандалу через слова про TikTok-ролики та жарти над бідними людьми
0
Постійно хочеться певних продуктів: про які порушення сигналізує організм
0
Уряд хоче стягувати податки з доходів українців від оренди квартир та продажу речей
0
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...