U-News » Здоров'я » Час прийому їжі важливий в боротьбі із зайвою вагою
Всі новини

Час прийому їжі важливий в боротьбі із зайвою вагою

Коли ви загоряєтеся ідеєю скинути вагу – головний крок – скорочення калорій, правильне харчування і фізична активність. Однак є кроки, які допоможуть оптимізувати боротьбу із зайвою вагою.

Згідно з новими дослідженнями, час прийому їжі також важливо. Все зводиться до циркадних ритмів організму.

Циркадні ритми – це будь-які «фізичні, психічні або поведінкові зміни, які пов’язані за щоденним циклом». У своєму дослідженні вчені хотіли подивитися, як метаболізм працює в різний час дня і ночі.

Учасникам дослідження надавалося триразове харчування. Обід і вечерю подавали о 12:30 і 17:54 відповідно. Однак одній групі пропонували сніданок о 8 ранку, а другій додаткову вечерю о 10 вечора з пропуском сніданку.

Дослідники були здивовані, виявивши, що, незважаючи на однаковий калораж і витрачену енергію, група, яка отримувала «сніданок» ввечері, спалювала менше жиру протягом 24 годин у порівнянні з першою групою.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
29 628
Співачка Марія Яремчук стала щасливою мамою: донька легендарного Назарія Яремчука народила сина
22 592
На які захворювання вказує постійне покашлювання
21 897
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
15 963
Українці масово позбавляються автомобілів: названо причину
14 674
У російської телеведучої через ботокс потекло око
13 712
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
13 480
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
12 305
Батько зробив гігантське тату на лобі після того, як програв суперечку своєму синові
11 002
В Україні продають "маски жінки для ухилянтів": користувачі мережі не втрималися від жартів
9 356
Розстріляли рослини: у Кремлі після інавгурації Путіна відкрили вогонь по деревах (відео)
7 089
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
6 826
«Це крінж», - Цибульська розкритикувала вчинок Тіни Кароль
6 658
Як правильно поливати помідори, щоб не нашкодити їм
0
Експерти розповіли, які бюджетні автомобільні шини не варто купувати
0
5 фатальних помилок водіїв, які вбивають коробку “автомат” в автомобілі
0
Невролог назвала необхідні для мозку продукти в старості
0
Нова загроза для Землі. На Сонці виникли найпотужніші вибухи: які наслідки (відео)
0
Медики назвали 9 звичок, які руйнують шлунок
0
10 помилок під час купівлі автомобіля, які призводять до зайвих витрат
0
Що можна додати в зелене добриво: найкращі варіанти
0
Ольга Фреймут в черговий раз хотіла повчити етикету українців
0
Перемога Швейцарії на Євробаченні 2024: що відомо про небінарного співака Nemo
0
Лілія Ребрик показала хрестини доньки. Кумом став телеведучий
0
Сінді Кроуфорд показала фото у відвертому жовтому купальнику
0
3 речовини, які сповільнюють обмін речовин і провокують голод
0
Названо найнеслухняніших дітей за знаком зодіаку: з ними буде нелегко

Деякі діти відрізняються бунтарським характером і ...

Психолог розповів, до чого призводить відсутність інтимної близькості у жінок

Психолог Джеймс Коан, який представляє університет ...

Чотири продукти, які жінкам варто включити в свій раціон

Дієтичні потреби чоловіків і жінок різняться, оскільки у ...