U-News » Здоров'я » Як швидко схуднути до Нового року: перевірений лайфхак
Всі новини

Як швидко схуднути до Нового року: перевірений лайфхак

Якщо ви розпочнете працювати над своєю фігурою вже зараз, можна без шкоди для здоров’я та легко позбутися кількох зайвих кілограмів до Нового року.

ТСН підказав кілька кроків, які можуть допомогти вам швидко схуднути на 10 кілограмів протягом 30 днів:

Знайдіть мотивацію

Оберіть особливий привід, що надихатиме вас на працю над своєю вагою.

Складіть графік харчування

Перегляньте свій раціон, уникайте шкідливих продуктів та дотримуйтесь збалансованого харчування.

Ставте реальні цілі

Плануйте зниження ваги поступово, уникайте агресивних дієт, щоб уникнути шкоди для здоров'я.

Додайте фізичні навантаження

Поєднуйте силові та кардіонавантаження для максимального ефекту. Виконуйте вправи для різних груп м'язів.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 363
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 224
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 727
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 428
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 170
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 787
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
19 015
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
13 917
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 362
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 373
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 925
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 910
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 875
Названо продукти, котрі підвищують імунітет, про які зазвичай забувають
0
Підживлення для огірків в липні, яке врятує навіть слабкий врожай
0
Як зберігати кавун, щоб він залишався свіжим, соковитим і смачним якомога довше
0
Як не "підчепити" грибок і чому його не можна ігнорувати: рекомендації медиків
0
Доля змінить життя цих 4 знаків Зодіаку: здійсниться те, про що вони навіть не мріяли
0
Кардіолог розповів, що змінив у своєму житті для підтримки здоров’я серця
0
Цей гарячий напій значно зменшує жир на животі за кілька тижнів
0
Навіщо закопувати в землю фольгу: збільшить урожай картоплі
0
Де зараз зірка серіалу "Школа" Ліза Василенко, яка мовчить про війну в Україні
0
Ці шоколадні сирки не можна купувати в магазині: дієтолог назвала три види, які шкодять здоров’ю
0
Чому досвідчені городники не поспішають розлучатися з томатним бадиллям
0
Як знайти грошовий кут у домі та правильно його облаштувати для залучення достатку
0
США змінюють стратегію щодо війни РФ проти України: подробиці
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...