U-News » Здоров'я » Фахівець назвав найнебезпечніший спосіб спалювання жирів
Всі новини

Фахівець назвав найнебезпечніший спосіб спалювання жирів

Як стверджує досвідчений фітнес-тренер Лев Гончаров, під час тренувань, спрямованих на спалювання жиру, важливо дотримуватись однієї обов'язкової умови, яка у випадку з велосипедом не виконується.

Щоб під час кардіотренування ефективно спалювалися жири, необхідно підтримувати досить високий пульс. У кожної окремої людини цей показник індивідуальний, але в середньому становлять 120-150 ударів на хвилину. Саме за такого пульсу відбувається ефективне спалювання жиру без шкоди для організму. При цьому, зазначає Гончаров, досягти такого високого показника можна і в міських умовах, проте це буде небезпечним як для самого велосипедиста, так і для оточуючих.

«Проблема в цьому випадку полягає в тому, що велосипедисти часто катаються на пішохідних доріжках і можуть просто збити когось із людей, а у разі їзди по проїжджій частині можуть самі потрапити під колеса автомобіля. Взагалі, катання в місті – дуже небезпечна витівка, а тому їздити доводиться із зупинками та уповільненнями, що не дозволяє досягти високого пульсу», - зазначив експерт.

Тренер також додав, що велосипед справді може допомогти схуднути, проте значно простіше досягати високих результатів звичайними біговими тренуваннями. Що ж до велоспорту, то для цього ідеальним вибором стануть парки з велодоріжками та заміські велодроми.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Що видає ліниву господиню: 3 речі в будинку, на які потрібно звернути увагу
30 935
У Росії школярі зліпили непристойну скульптуру зі снігу та одразу стали "нацистами" (фото)
29 778
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
23 086
Штрафують і навіть забирають права: водіям розповіли про незаконність одного із популярних “порушень”
21 269
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
17 708
У Києві історичну садибу Зеленських розбирають попри заборону прокуратури
17 293
Удар гіперзвуковою ракетою "Циркон" по Києву: розвідка Британії назвала мету РФ
15 667
Газета Москва Вечерняя вийшла з анекдотом про вбивство Навального
12 672
Роспропаганда поширює фейкове фото, на якому Залужний «подає» зашифрований знак
10 902
Новий рекорд: рибалка виловив в озері величезну щуку, яка важить майже 22 кг (фото)
10 774
Безугла показала, чим займається у Раді, та розвеселила Мережу: “Це сприяє засвоєнню інформації” (фото)
10 346
Кличко переїхав жити в елітний особняк з бункером і вертолітним майданчиком біля Київського моря
8 540
Жінка зірвала шалений джекпот у лотерею, але приз їй ніхто не віддав
7 902
Продукт з доведеною здатністю знижувати цукор у крові
0
Під Києвом у посадці знайшли неушкоджену бойову частину дрона-камікадзе
0
Дієтологи назвали дозу пива, яку можна без побоювання випивати в день
0
До 8500 гривень: водіям хочуть посилити штрафи, пов'язані з шинами
0
Польський міністр підтримав протестувальників на кордоні й заявив, що вони "мають право"
0
Дочка Полякової знов опинилася в лікарні. Реакція мами
0
Навала тарганів, мишей та клопів: ТОП-5 районів Києва з розповсюдження шкідників
0
Складено список електричних кросоверів, які краще не купувати
0
"Концерти нам влаштовує". Наталія Сумська розповіла, чим зараз займається її єдиний син
0
Брав участь у ток-шоу на каналах Медведчука. У Києві блогер готував фейки для росЗМІ
0
"Це дуже дорого". Українська блогерка Монро повідомила, що перебуває у процесі трансгендерного переходу
0
Відомий український актор розповів, як зустрів наречену на початку повномасштабного вторгнення
0
Найвищий чоловік і найменша у світі жінка зустрілися в Каліфорнії
0
Названо жінок за знаком зодіаку, які зачаровують чоловіків з першого погляду

Достатньо одного погляду – і таку жінку чоловіки не можуть ...

Як після досягнення 40-річчя боротися з набряками під очима

Кожна жінка після настання 40 років ставила собі питання, ...

Як підвищити рівень колагену: 6 продуктів від зморшок та старіння шкіри

З віком шкіра втрачає колишню пружність, молодість та ...