U-News » Здоров'я » Дієтолог назвав продукти для спалювання жиру вночі
Всі новини

Дієтолог назвав продукти для спалювання жиру вночі

Правильно підібрані продукти допомагають організму підтримувати активні процеси спалювання жиру навіть вночі, розповів лікар дієтолог.

За словами дієтолога, інтенсивному спалюванню жиру вночі сприяє високий рівень гормону соматотропіну, який «виділяється під час сну і діє близько 50 хвилин». За цей час організмом можуть витратитися 150-200 грамів жирової тканини.

Однак активність жироспалюючого гормону соматотропіну блокується інсуліном. Відповідно, потрібно уникати значного вироблення інсуліну.

Дієтолог пояснив, що рівень інсуліну в крові зростає у відповідь на підвищення рівня цукру, яке провокується споживанням продуктів і страв, насичених вуглеводами. Такими дієтолог назвав розварені, м’які каші, а також більшу частину круп, фруктів і молочних продуктів. Ці продукти мають високий інсуліновим індексом і повинні вживатися до п’ятої-шостої години вечора, наголосив фахівець.

Також лікар назвав продукти, оптимально підходять для вживання ввечері і сприяють спалюванню жиру вночі.

“Віддавайте перевагу продуктам з низьким інсуліновим індексом – м’ясу, рибі, білку, морепродуктів і овочів”, – поділився рекомендацією фахівець.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
56 768
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
48 185
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
48 092
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 058
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 443
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
16 891
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
14 690
Як стати мемом? Ілон Маск просто змінив зачіску
14 553
Вода потекла з вуличного ліхтаря як із відра: дивний інцидент в Києві
14 448
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
13 285
Політик приєднався до зборів в міськраді через відеозв'язок, сидячи на унітазі
11 685
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
11 338
Лікарі визначили кращий продукт для здоров’я нирок та серця
10 771
ЗС РФ можуть почати другу хвилю наступу на Харківщині: які плани у ворога на північ
0
Ціна за амбіції Путіна: у Пентагоні назвали втрати Росії за час війни
0
Відсвяткувала 43-річчя: як виглядає та чим займається переможниця "Шансу" Наталія Валевська
0
В Україні водіям заборонено їздити на дизельних автівках: названо причину
0
Які знаки Зодіаку залежні від соцмереж - постійно в гаджетах
0
Ведучий Грубич поділився подробицями про стосунки з Андрієм Данилком, який хотів стати хрещеним його доньки
0
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
0
Дієвий і простий у приготуванні: як приготувати натуральний засіб від комарів
0
Неймовірна удача: жінка купила сувенір за $8, а потім дізналась його справжню ціну
0
Помилилися однією кнопкою: в Британії розлучили пару, що була у шлюбі 21 рік і не планувала розривати стосунки
0
Окупанти зняли кринжовий ролик у Мелітополі: Корпоратив бухгалтерії відпочиває
0
Засіб, який ідеально відмиє підлогу - як зробити його самостійно
0
Можуть перетворити життя співробітників на кошмар: найгірші начальники за знаком зодіаку:
0
Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...

Три ознаки, які видають вік жінки в очах чоловіків

Коли ми розмірковуємо про те, що видає наш вік, на думку ...

Чому зрілі жінки так часто закохуються в молодих чоловіків

Пари з великою різницею у віці - вже не рідкість. І часто ...