У разі проблем зі здоров'ям організм подає певні сигнали. Медики розповіли, як виявити ранні симптоми того чи іншого захворювання, щоби уникнути можливих ускладнень.
Бажання з'їсти великі порції риби виникає при поразці щитовидної залози, оскільки організму потрібен йод для активізації обміну речовин. Морепродукти та йодована сіль забезпечують його клітковиною та вітамінами. Натомість бажання вживати подібну їжу може вказувати на запалення шлунка чи печінки.
Коли ж не функціонує належним чином сечовий міхур, виникає бажання їсти кислу їжу. При постійних позивах до солодкого слід перевірити схильність до діабету, оскільки рівень цукру в крові знижується, що викликає бажання з'їсти цукерки або тістечко. Дієтологи в таких випадках рекомендують мед, солодкі фрукти, родзинки або інші ласощі до 100 калорій.
Кровоточивість ясен вказує на дефіцит вітаміну C, те саме спостерігається при неправильній гігієні ротової порожнини.
Поганий сон сигналізує про нестачу магнію та калію, у такому разі треба включити в раціон буряк, абрикоси, мигдаль та горіхи. Суха шкіра викликається нестачею вітаміну Е, медики радять у такому разі ввести в раціон солодку картоплю, авокадо, лляну олію та мигдаль.