U-News » Здоров'я » 5 ознак на обличчі, що вказують на дефіцит життєво важливих речовин
Всі новини

5 ознак на обличчі, що вказують на дефіцит життєво важливих речовин

Суха шкіра, тріщини в куточках рота або опухлі очі: все це можна вказувати на порушення в організмі, пов’язаними з дефіцитом життєво важливих речовин. Про це розповіла дерматолог Яель Адлер (Німеччина).

«Наша шкіра і обличчя – зрадники. Вони незмінно реагують на різні проблеми в організмі. Глянувши в дзеркало, можна сказати, наскільки ми перевтомлені, або що нам не вистачає важливих вітамінів і мінералів», – говорить доктор Адлер.

За словами дерматолога, п’ять ознак на обличчі можуть вказати на брак життєво важливих речовин.

Тріщинки в куточках рота. Так звані заїди можуть виникати на тлі дефіциту цинку, заліза або вітаміну B12. До таких тріщинок часто бувають схильні вегетаріанці або вегани, організм яких не отримує в потрібній мірі м’ясо, рибу і молочні продукти.

Бліда шкіра. Коли особа постійно бліде, це вказує на дефіцит заліза. У цьому може бути винен відмова від м’яса, у жінок – сильна місячна кровотеча.

Підвищена сухість шкіри. Коли організму бракує цинку, вітамінів А і Е, але особливо біотину (вітамін В7), шкіра швидко втрачає вологу, сохне і навіть стає лупиться. Біотин міститься в бананах, арахісі, яловичої печінки або вівсянці. Біологічно активні добавки з біотином також корисні для волосся, відзначає Яель Адлер.

Запалення, прищі. Ці шкірні реакції обумовлені недоліком вітаміну D, омега-3 жирних кислот, селену або цинку. Відповідно, у вигляді терапії слід якомога частіше бувати на сонці, вживати в їжу жирну рибу, насіння льону, корисні жири.

Провисання шкіри обличчя. Для пружності шкіри важливо отримувати досить кремнію і амінокислот. Кремній міститься в картоплі, овочах і зернах, а амінокислоти – в м’ясі, горіхах, вівсянці.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 418
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
23 941
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 089
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 312
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 543
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 212
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 989
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 907
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 726
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 760
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 751
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 234
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 402
У них вірили наші пращури: 15 найцікавіших народних прикмет на вересень 2025
0
Віктор Розовий опублікував фото зі “своєю новою дівчиною”
0
Здається, що вийшла недавно, а минуло вже 20 років: яка пісня була найпопулярнішою у 2005 році
0
"Втомилися шукати вихід": Катерина Кузнєцова зізналася, чому розійшлася з нареченим-росіянином
0
Робот-пилосос під час прибирання обматюкав власника і зняв це на камеру
0
80-річна жінка переслала понад 7 тисяч доларів фальшивому астронавту, який «застряг у космосі»
0
Олег Винник та Таюне записали відео під кущами
0
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
0
Розсипали сіль — що робити: чи буде скандал, і що насправді означає ця прикмета
0
Чайна ложка мила і вода: як позбутися мурах у домі назавжди
0
Ваші гарбузи дозріють набагато швидше: як змусити рослину віддати всі сили на плоди, а не зелень
0
Експерти поділилися рецептом корисного калинового чаю на осінь
0
Криза Макрона: проблеми для Франції, загрози для України та ЄС
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...