U-News » Здоров'я » 5 ознак на обличчі, що вказують на дефіцит життєво важливих речовин
Всі новини

5 ознак на обличчі, що вказують на дефіцит життєво важливих речовин

Суха шкіра, тріщини в куточках рота або опухлі очі: все це можна вказувати на порушення в організмі, пов’язаними з дефіцитом життєво важливих речовин. Про це розповіла дерматолог Яель Адлер (Німеччина).

«Наша шкіра і обличчя – зрадники. Вони незмінно реагують на різні проблеми в організмі. Глянувши в дзеркало, можна сказати, наскільки ми перевтомлені, або що нам не вистачає важливих вітамінів і мінералів», – говорить доктор Адлер.

За словами дерматолога, п’ять ознак на обличчі можуть вказати на брак життєво важливих речовин.

Тріщинки в куточках рота. Так звані заїди можуть виникати на тлі дефіциту цинку, заліза або вітаміну B12. До таких тріщинок часто бувають схильні вегетаріанці або вегани, організм яких не отримує в потрібній мірі м’ясо, рибу і молочні продукти.

Бліда шкіра. Коли особа постійно бліде, це вказує на дефіцит заліза. У цьому може бути винен відмова від м’яса, у жінок – сильна місячна кровотеча.

Підвищена сухість шкіри. Коли організму бракує цинку, вітамінів А і Е, але особливо біотину (вітамін В7), шкіра швидко втрачає вологу, сохне і навіть стає лупиться. Біотин міститься в бананах, арахісі, яловичої печінки або вівсянці. Біологічно активні добавки з біотином також корисні для волосся, відзначає Яель Адлер.

Запалення, прищі. Ці шкірні реакції обумовлені недоліком вітаміну D, омега-3 жирних кислот, селену або цинку. Відповідно, у вигляді терапії слід якомога частіше бувати на сонці, вживати в їжу жирну рибу, насіння льону, корисні жири.

Провисання шкіри обличчя. Для пружності шкіри важливо отримувати досить кремнію і амінокислот. Кремній міститься в картоплі, овочах і зернах, а амінокислоти – в м’ясі, горіхах, вівсянці.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
69 515
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
53 275
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
37 640
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
34 765
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
32 384
Колишня дружина Петросяна втекла з Росії, прихопивши мільйони
28 222
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
25 436
Смішний фейк? Українці обговорюють відео з екснардепом у дірявій білизні
21 068
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
18 429
Народний артист розповів про співачку, кар'єру якої ледь не зруйнувала Софія Ротару
15 637
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
15 360
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
14 554
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
13 949
Секрети японської філософії щастя або як навчитися сприймати світ позитивно
0
Дмитро Волканов вперше показав свою дівчину, з якою три роки в стосунках
0
Слова, які не треба використовувати, якщо ви хочете стати успішними
0
Ігор Кондратюк зізнався, чи загравав із ним путініст Сосєдов на "Х-Факторі"
0
Як загартувати розсаду перед висадкою у відкритий ґрунт: поради досвідчених городників
0
60-річна модель Павліна Порізкова блиснула фігурою в бікіні
0
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
0
КНДР поставками зброї, солдатів і робітників заробила на війні в Україні: про які суми йдеться
0
Скільки пасок потрібно з’їсти на Великдень: які народні прикмети з цим пов’язані
0
Які 7 кімнатних рослин добре ростуть, якщо їх поставити на вікна, що виходять на схід
0
Українцям озвучили тарифи на газ та світло: скільки доведеться платити з 1 травня
0
Очистити судини можна за допомогою правильної їжі
0
Чистий четвер: чим для кожного корисне передвеликоднє прибирання
0
🧳 Валіза мрії: яку обрати для ідеальної подорожі?

  Подорож — це завжди нова історія. Вона починається не з ...

Як зробити крем для обличчя самостійно і отримати величезне задоволення від результату

Ефективні засоби для обличчя здатні не лише поліпшити колір ...

Наймодніша паска 2025: який декор буде у тренді цього року

Великдень – це не лише духовне свято, а й чудова нагода ...