U-News » Здоров'я » 5 ознак на обличчі, що вказують на дефіцит життєво важливих речовин
Всі новини

5 ознак на обличчі, що вказують на дефіцит життєво важливих речовин

Суха шкіра, тріщини в куточках рота або опухлі очі: все це можна вказувати на порушення в організмі, пов’язаними з дефіцитом життєво важливих речовин. Про це розповіла дерматолог Яель Адлер (Німеччина).

«Наша шкіра і обличчя – зрадники. Вони незмінно реагують на різні проблеми в організмі. Глянувши в дзеркало, можна сказати, наскільки ми перевтомлені, або що нам не вистачає важливих вітамінів і мінералів», – говорить доктор Адлер.

За словами дерматолога, п’ять ознак на обличчі можуть вказати на брак життєво важливих речовин.

Тріщинки в куточках рота. Так звані заїди можуть виникати на тлі дефіциту цинку, заліза або вітаміну B12. До таких тріщинок часто бувають схильні вегетаріанці або вегани, організм яких не отримує в потрібній мірі м’ясо, рибу і молочні продукти.

Бліда шкіра. Коли особа постійно бліде, це вказує на дефіцит заліза. У цьому може бути винен відмова від м’яса, у жінок – сильна місячна кровотеча.

Підвищена сухість шкіри. Коли організму бракує цинку, вітамінів А і Е, але особливо біотину (вітамін В7), шкіра швидко втрачає вологу, сохне і навіть стає лупиться. Біотин міститься в бананах, арахісі, яловичої печінки або вівсянці. Біологічно активні добавки з біотином також корисні для волосся, відзначає Яель Адлер.

Запалення, прищі. Ці шкірні реакції обумовлені недоліком вітаміну D, омега-3 жирних кислот, селену або цинку. Відповідно, у вигляді терапії слід якомога частіше бувати на сонці, вживати в їжу жирну рибу, насіння льону, корисні жири.

Провисання шкіри обличчя. Для пружності шкіри важливо отримувати досить кремнію і амінокислот. Кремній міститься в картоплі, овочах і зернах, а амінокислоти – в м’ясі, горіхах, вівсянці.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 982
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
31 208
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 030
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 753
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 515
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 945
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 403
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 544
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 071
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 553
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 530
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 141
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
10 983
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
Кілька цікавих наукових фактів про чоловіків, які допоможуть краще їх зрозуміти
0
Філософ розповів, з якими людьми найчастіше трапляються чудеса
0
5 заспокійливих чаїв, які можуть побороти симптоми застуди
0
Кардіолог попередив про небезпеку, яку приховує рання весна
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...