U-News » Суспільство » Психолог поділився технікою для тих, у кого ще немає новорічного настрою
Всі новини

Психолог поділився технікою для тих, у кого ще немає новорічного настрою

Напередодні новорічних свят, далеко не кожен має святковий настрій, оскільки є багато задач, які треба завершити. Але, на щастя, є техніка, яка допоможе це виправити.

Про це, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram психолога Владислава Мороза.

Техніка для святкового настрою

Кажуть, що грудень - це найважчий місяць за весь рік, адже він підбиває підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме тому, через "запару" ми можемо геть не відчувати святковий вайб, який зустрічає нас на кожному кроці.

Проте днями вже прийде Новий рік і зустрічати його потрібно не лише у святковому вбранні, а ще й у такому ж настрої. Тож, якщо у вас він взагалі відсутній, як і сніг на вулицях, то приділіть собі лише один вечір і спробуйте скористатися технікою "Завершення року", яка допоможе вам створити святковий настрій.

Техніка "Завершення року" допоможе взяти максимум з цього року та з більшою ймовірністю позитивно вплине на ваші зміни в майбутньому.

Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути з собою чесним:

  • випишіть 20 ваших досягнень, якими ви захоплюєтеся
  • зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими
  • напишіть нові факти, які ви дізналися про себе
  • згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень
  • випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року
  • пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули
  • випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я
  • складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття
  • виділіть 10 ситуацій, які ощасливили вас
  • зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року
  • пропишіть, які цілі вам хочеться досягти в наступному році
  • опишіть, що ви хочете змінити у наступному році

Обовʼязково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втому під час виконання, тоді зробіть паузу і поверніться, коли почуватиметься краще.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 018
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
46 519
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 102
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 813
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
24 102
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 253
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
21 053
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 692
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 695
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 058
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 717
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 776
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 381
Чоловік Наді Дорофєєвої Кацурін серйозно отруївся у власному ж ресторані
0
Ретроградний Меркурій змінить все: кому пощастить та які справи слід відкласти
0
Масові штрафи від ТЦК у 'Резерв+': покарання навіть для тих, хто оновив дані
0
Гроші й слава: два знаки зодіаку мають всі шанси отримати нарешті зоряний бонус
0
Час рішень і змін: кого зі знаків Зодіаку липень виведе на новий шлях
0
Співачка Марія Бурмака на тлі скандалу навколо Ліни Костенко знайшла в неї пророчий вірш
0
Трамп виступив проти ударів України по Москві
0
Головні ознаки однієї з найбільш смертоносних видів пухлини назвали онкологи
0
Незвичні ознаки, за якими можна зрозуміти, що ви самотня людина
0
Сім найбільш корисних для кишечника продуктів назвали лікарі
0
Прокурора звільнили після того, як його дружина на шоу «Супермама» показала їхнє приховане житло
0
Чим підживлювати огірки у липні для рясного врожаю: найефективніші варіанти
0
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...