U-News » Здоров'я » Як приготувати ідеальний антипохмільний сніданок на 1 січня
Всі новини

Як приготувати ідеальний антипохмільний сніданок на 1 січня

Від похмілля вранці допоможе позбавитися великої кількості рідини та правильне поєднання корисних продуктів. Який сніданок допоможе відновитися та повернутися до нормального життя після бурхливого свята?

Про це повідомляє видання Metro.

Кара Шоу, дієтолог, ділиться своїм баченням ідеального сніданку для швидкого відновлення після вживання алкоголю. Цей сніданок повинен містити два ключові елементи: перший – відновлення рівня цукру в крові, а другий – підтримка печінки, основної відповідальної за обробку алкоголю.

Після насиченого дня вживання алкоголю, особливо після пива, коктейлів із високим вмістом цукру чи солодких коктейлів, ймовірно, рівень цукру в крові впаде до ранку, зазначає Кара. Щоб відновити рівень цукру в крові, слід снідати протягом 90 хвилин після пробудження, віддавши перевагу продуктам з високим вмістом білка.

Коли йдеться про печінку, їй потрібна додаткова підтримка через вплив алкоголю. Білок, вітаміни групи B та антиоксиданти є необхідними елементами для підтримки її функцій.

Ідеальний сніданок після похмілля включає:

  • 3 яйця (приготовлені будь-яким способом),
  • ½ склянки смажених грибів на оливковій олії,
  • ½ авокадо,
  • Трохи фети,
  • Жменя приготовлених помідорів,
  • Краплю оливкової олії.

Яйця надають білок та холін, які сприяють детоксикації печінки. Гриби багаті на вітаміни групи B, необхідні підтримки здоров'я печінки.

Авокадо містить корисні жири, вітаміни, такі як калій та вітамін Е, та клітковину, яка допомагає виводити токсини. Фета збагачує страву білком та вітаміном B12, що надає енергії після важкого вечора.

Помідори, приготовлені, мають антиоксидантні та протизапальні властивості, що пом'якшують наслідки впливу алкоголю.

Оливкова олія, з наявністю поліфенолів та протизапальних властивостей, допомагає знизити окислювальний стрес, спричинений надмірним споживанням алкоголю.

Не забувайте підтримувати водний баланс, харчуючись із великою кількістю води. Такий сніданок стане не тільки ласощами для ваших смакових рецепторів, але й ефективним способом відновлення після насиченої алкоголем ночі.

Hyser.com.ua


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
44 074
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
42 833
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
35 725
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
24 749
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 118
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
21 645
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
20 078
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 676
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 945
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 625
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
13 935
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
13 869
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
13 340
Де правильно зберігати віник у домі для щастя та гармонії: поради та прикмети
0
Як не дати помідорам потріскатися ще на грядці: поради експертів
0
Мама соліста нашумілого хору "Гомін" показала його будинок і приголомшила, як він почав співати
0
Як позбутися мурах на грядках за допомогою олії
0
Медики назвали 5 важливих продуктів для чоловічого здоров'я
0
Ця проста звичка допомагає боротися з гіпертонією: вона дуже важлива
0
Настав час прориву у житті трьох знаків зодіаку: гороскоп на найближчі дні липня
0
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
0
Як молода фанатка народила дитину від Віктора Павліка: артист зробив заяву
0
На які проблеми вказує червоне та сухе по краях листя буряків
0
Біля узбережжя Австралії побачили рідкісне дитинча білого горбатого кита
0
Предки могли бути розбійниками: які прізвища давали тим, хто мав проблеми з законом
0
"Красіва": Саліванчук і її мама знялися в білих купальниках
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...