U-News » Здоров'я » Як приготувати ідеальний антипохмільний сніданок на 1 січня
Всі новини

Як приготувати ідеальний антипохмільний сніданок на 1 січня

Від похмілля вранці допоможе позбавитися великої кількості рідини та правильне поєднання корисних продуктів. Який сніданок допоможе відновитися та повернутися до нормального життя після бурхливого свята?

Про це повідомляє видання Metro.

Кара Шоу, дієтолог, ділиться своїм баченням ідеального сніданку для швидкого відновлення після вживання алкоголю. Цей сніданок повинен містити два ключові елементи: перший – відновлення рівня цукру в крові, а другий – підтримка печінки, основної відповідальної за обробку алкоголю.

Після насиченого дня вживання алкоголю, особливо після пива, коктейлів із високим вмістом цукру чи солодких коктейлів, ймовірно, рівень цукру в крові впаде до ранку, зазначає Кара. Щоб відновити рівень цукру в крові, слід снідати протягом 90 хвилин після пробудження, віддавши перевагу продуктам з високим вмістом білка.

Коли йдеться про печінку, їй потрібна додаткова підтримка через вплив алкоголю. Білок, вітаміни групи B та антиоксиданти є необхідними елементами для підтримки її функцій.

Ідеальний сніданок після похмілля включає:

  • 3 яйця (приготовлені будь-яким способом),
  • ½ склянки смажених грибів на оливковій олії,
  • ½ авокадо,
  • Трохи фети,
  • Жменя приготовлених помідорів,
  • Краплю оливкової олії.

Яйця надають білок та холін, які сприяють детоксикації печінки. Гриби багаті на вітаміни групи B, необхідні підтримки здоров'я печінки.

Авокадо містить корисні жири, вітаміни, такі як калій та вітамін Е, та клітковину, яка допомагає виводити токсини. Фета збагачує страву білком та вітаміном B12, що надає енергії після важкого вечора.

Помідори, приготовлені, мають антиоксидантні та протизапальні властивості, що пом'якшують наслідки впливу алкоголю.

Оливкова олія, з наявністю поліфенолів та протизапальних властивостей, допомагає знизити окислювальний стрес, спричинений надмірним споживанням алкоголю.

Не забувайте підтримувати водний баланс, харчуючись із великою кількістю води. Такий сніданок стане не тільки ласощами для ваших смакових рецепторів, але й ефективним способом відновлення після насиченої алкоголем ночі.

Hyser.com.ua


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
52 611
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 806
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 416
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
26 616
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 133
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
24 023
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 695
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 085
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 963
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
16 884
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
16 205
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 551
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
12 064
Донька Полякової показалася у лікарняній палаті з чоловіком після весілля і здивувала причиною
0
Що буде з вашим організмом, якщо у сезон регулярно вживати цукіні
0
Медики назвали шість тканин та функцій організму, які можна відновити дієтою
0
Зразковий шлюб зірки "Відчайдушних домогосподарок" тріщить по швах
0
Схожий на її батька: Оля Полякова розповіла про чоловіка своєї юної доньки
0
60-річна Елізабет Герлі у мереживній мінісукні продемонструвала відверте декольте
0
Трішки безкоштовної психотерапії: серіал, здатний змінити життя
0
Три знаки Зодіаку, які найгостріше відчувають заздрість: особливості прояву
0
"Корабель-привид": вчені знайшли есмінець, який потонув під час Другої світової війни
0
Шерон Стоун у зухвалій позі посвітила оголеними грудьми під водою
0
Як швидко охолодити напій без морозилки: простий метод
0
У якому горщику вирощувати доларове дерево: зробіть так і прикмети здійсняться
0
Для чого потрібно потрапити під дощ: народні прикмети на 19 липня
0
Додайте це в банки – і огірки з кабачками вийдуть хрусткими й ароматними: рецепт без стерилізації

Авторка українського кулінарного Instagram-блогу Марина ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...