U-News » Здоров'я » Експерт зі старіння розповів про найгірші продукти для довголіття
Всі новини

Експерт зі старіння розповів про найгірші продукти для довголіття

На тривалість нашого життя може впливати досить багато різних факторів: генетика, спосіб життя, але також і харчування. Тож для того, щоб прожити довге і щасливе життя, вам потрібно досить ретельно слідкувати за своїм раціоном.

Дослідження вже неодноразово показували, що добре збалансована середземноморська дієта може бути справжнім ключем до здорового старіння. Це відбуваєтеся через акцент на фруктах, овочах, корисних жирах та рибі. Втім, існують деякі продукти, які можуть саботувати ваше старіння – про них розповіла докторка медичних наук Джеррі Бруггеман, інформує 24 канал.

Алкоголь

Сумно, та це правда – алкоголь, це той токсин, який точно не варто додавати до вашого раціону, якщо ви хочете отримати якусь користь для здоров'я. І попри те, що деякі експерти говорять про антиоксиданти, які містяться у червоному вині, здебільшого алкоголь далеко не здоровий.

Перш за все, алкоголь може підвищити ризик розвитку раку, а це друга провідна причина смертності у США. Алкоголь також є відомим імунодепресантом, і він є особливо проблематичним для літніх людей.

Оброблене м'ясо

Якщо ви належите до любителів обробленого м'яса та бекону, або ж часто їсте сосиски чи солонину, це може бути небезпечним для вашого здоров'я. Але ви можете запитати: чи є прийнятна кількість м'яса, яким можна насолоджуватися?

Що ж, наразі немає конкретних вказівок щодо кількості обробленого червоного м'яса, та споживання навіть 50 грамів на день може негативно вплинути на ваш організм.

Підсолоджені напої

Так, газована солодка вода, вочевидь, також не надто добре впливає на ваше здоров'я. Саме солодкі напої можуть бути основним джерелом цукру у вашому раціоні, а також винуватцем багатьох хронічних захворювань.

Та для того, щоб жити довше, вам не потрібно повністю скорочувати вуглеводи у своєму раціоні.

Смажене м'ясо

Ви вже знаєте, що оброблене м'ясо може бути ля вас шкідливим. Але користі не принесуть і свіжі тваринні білки, які готуються певним способом, а саме – смаженням.

Та для того, щоб зменшити шкоду, обрізайте обвуглені шматочки м'яса та уникайте використання жирних підлив.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 061
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
46 902
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 250
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 852
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
24 267
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 749
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 726
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 118
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 741
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 518
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
10 906
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
10 783
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
10 161
Відома співачка після невдачі на нацвідборі на "Євробачення" заговорила про повернення на конкурс
0
Ці знаки зодіаку отримають несподіваний дохід у другій половині липня
0
Названо 5 найневірніших знаків зодіаку: вони можуть легко піти на зраду
0
Відомий співак зізнався, що хотів би стосунків із Златою Огнєвіч
0
Чоловік Наді Дорофєєвої Кацурін серйозно отруївся у власному ж ресторані
0
Ретроградний Меркурій змінить все: кому пощастить та які справи слід відкласти
0
Масові штрафи від ТЦК у 'Резерв+': покарання навіть для тих, хто оновив дані
0
Гроші й слава: два знаки зодіаку мають всі шанси отримати нарешті зоряний бонус
0
Час рішень і змін: кого зі знаків Зодіаку липень виведе на новий шлях
0
Співачка Марія Бурмака на тлі скандалу навколо Ліни Костенко знайшла в неї пророчий вірш
0
Трамп виступив проти ударів України по Москві
0
Головні ознаки однієї з найбільш смертоносних видів пухлини назвали онкологи
0
Незвичні ознаки, за якими можна зрозуміти, що ви самотня людина
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...