U-News » Здоров'я » Експерт зі старіння розповів про найгірші продукти для довголіття
Всі новини

Експерт зі старіння розповів про найгірші продукти для довголіття

На тривалість нашого життя може впливати досить багато різних факторів: генетика, спосіб життя, але також і харчування. Тож для того, щоб прожити довге і щасливе життя, вам потрібно досить ретельно слідкувати за своїм раціоном.

Дослідження вже неодноразово показували, що добре збалансована середземноморська дієта може бути справжнім ключем до здорового старіння. Це відбуваєтеся через акцент на фруктах, овочах, корисних жирах та рибі. Втім, існують деякі продукти, які можуть саботувати ваше старіння – про них розповіла докторка медичних наук Джеррі Бруггеман, інформує 24 канал.

Алкоголь

Сумно, та це правда – алкоголь, це той токсин, який точно не варто додавати до вашого раціону, якщо ви хочете отримати якусь користь для здоров'я. І попри те, що деякі експерти говорять про антиоксиданти, які містяться у червоному вині, здебільшого алкоголь далеко не здоровий.

Перш за все, алкоголь може підвищити ризик розвитку раку, а це друга провідна причина смертності у США. Алкоголь також є відомим імунодепресантом, і він є особливо проблематичним для літніх людей.

Оброблене м'ясо

Якщо ви належите до любителів обробленого м'яса та бекону, або ж часто їсте сосиски чи солонину, це може бути небезпечним для вашого здоров'я. Але ви можете запитати: чи є прийнятна кількість м'яса, яким можна насолоджуватися?

Що ж, наразі немає конкретних вказівок щодо кількості обробленого червоного м'яса, та споживання навіть 50 грамів на день може негативно вплинути на ваш організм.

Підсолоджені напої

Так, газована солодка вода, вочевидь, також не надто добре впливає на ваше здоров'я. Саме солодкі напої можуть бути основним джерелом цукру у вашому раціоні, а також винуватцем багатьох хронічних захворювань.

Та для того, щоб жити довше, вам не потрібно повністю скорочувати вуглеводи у своєму раціоні.

Смажене м'ясо

Ви вже знаєте, що оброблене м'ясо може бути ля вас шкідливим. Але користі не принесуть і свіжі тваринні білки, які готуються певним способом, а саме – смаженням.

Та для того, щоб зменшити шкоду, обрізайте обвуглені шматочки м'яса та уникайте використання жирних підлив.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
55 329
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
50 130
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 783
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
26 863
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
24 486
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
22 301
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 256
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
17 293
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
17 081
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
16 711
Продовжу, поки губи не луснуть: чоловік витратив $100 тисяч, щоб бути схожим на ляльку
11 928
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
11 898
Гроші більше не прийдуть: в Україні масово скоротять кількість пільговиків
11 493
Наталія Сумська і Анатолій Хостікоєв згадали, як їх кликали працювати в РФ: чому вони відмовилися
0
Вчені з’ясували, яка частина чоловічого тіла дійсно привертає увагу жінок
0
Медики пояснили, коли болі в потилиці попереджають про підвищений холестерин
0
"Чорний список" холостяків і табу на засмагу: як у Росії створюють світ навиворіт
0
П’ять причин, через які прибирання вдома може бути неприємним
0
Як використовувати листя хрону для захисту рослин від шкідників та хвороб
0
Городники розповіли, як покращити врожай цибулі за допомогою одного продукту
0
Можливо, ви неправильно зберігаєте масло: через які помилки воно псується
0
Підробок на ринку багато: як правильно обрати якісний чай
0
Як доглядати за геранню, щоб квітла протягом всього року
0
Розкрито дієвий засіб для обробки кори яблуні від тріщин і гнилі
0
Чоловік віддав на пожертви цукерки, але всередині знайшли дещо інше
0
Хто повинен платити за повірку лічильників води і кому доведеться купувати новий прилад
0
Квіти для саду: вибір, посадка та догляд за рослинами

  Створення красивого саду – це мистецтво, яке починається ...

Додайте це в банки – і огірки з кабачками вийдуть хрусткими й ароматними: рецепт без стерилізації

Авторка українського кулінарного Instagram-блогу Марина ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...