U-News » Здоров'я » 6 «вбивць» імунної системи в повсякденному житті
Всі новини

6 «вбивць» імунної системи в повсякденному житті

Хочете мати міцне здоров’я, уникайте імунних “вбивць”, які ховаються в повсякденному житті. До їх числа відносяться неправильне харчування, поганий сон, стрес, холодні ноги та інші фактори.

За словами медиків, імунна система організму ніколи не спить: вона постійно зайнята відлякуванням бактерій і вірусів, завдяки чому мінімізується ймовірність постраждати від того чи іншого захворювання. Однак у повсякденному житті існують справжні “вбивці” імунної системи, які пригнічують її функцію і загрожують нам багатьма недугами, включаючи найнебезпечніші.

Нездоровий раціон. Картопля фрі, чіпси, шоколад – якщо ми їмо занадто багато, організму починає бракувати важливих поживних речовин. В результаті базові процеси, включаючи роботу імунної системи, більше не можуть здійснюватися оптимально, і людина стає більш сприйнятливим до вірусів і бактерій.

Дослідники з Університету Бонна підтвердили це в дослідженні. Їх дані говорять про те, що імунна система реагує на харчування з високим вмістом жирів і калорій так само, як на бактеріальну інфекцію. Така реакція може, в свою чергу, мати драматичні наслідки: наприклад, різко прискорити розвиток судинних захворювань або діабету 2 типу.

Холодні ноги. Прислів’я недарма стверджує, що ноги потрібно тримати в теплі. Наше тіло реєструє на охолодження ніг: воно намагається захиститися від подальшої втрати тепла, для чого звужує всі кровоносні судини. Це означає, що важливі для захисту організму слизові оболонки починають погано забезпечуватися кров’ю. Через холодні і сухі слизові оболонки хвороботворні віруси легше проникають в організм.

Недолік сну. Нічний сон – це період посиленої роботи тіла по відновленню: в ньому вивільняється дуже багато речовин, які зміцнюють захисні сили організму. Щоб мати гарне здоров’я, спати потрібно достатньо. Той факт, що організм людей з постійним недосипом має знижену здатність утворювати антитіла, важливі для імунного захисту, неодноразово підтверджувався дослідженнями.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
55 329
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
50 130
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 783
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
26 863
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
24 486
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
22 301
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 256
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
17 293
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
17 081
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
16 711
Продовжу, поки губи не луснуть: чоловік витратив $100 тисяч, щоб бути схожим на ляльку
11 928
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
11 898
Гроші більше не прийдуть: в Україні масово скоротять кількість пільговиків
11 493
Наталія Сумська і Анатолій Хостікоєв згадали, як їх кликали працювати в РФ: чому вони відмовилися
0
Вчені з’ясували, яка частина чоловічого тіла дійсно привертає увагу жінок
0
Медики пояснили, коли болі в потилиці попереджають про підвищений холестерин
0
"Чорний список" холостяків і табу на засмагу: як у Росії створюють світ навиворіт
0
П’ять причин, через які прибирання вдома може бути неприємним
0
Як використовувати листя хрону для захисту рослин від шкідників та хвороб
0
Городники розповіли, як покращити врожай цибулі за допомогою одного продукту
0
Можливо, ви неправильно зберігаєте масло: через які помилки воно псується
0
Підробок на ринку багато: як правильно обрати якісний чай
0
Як доглядати за геранню, щоб квітла протягом всього року
0
Розкрито дієвий засіб для обробки кори яблуні від тріщин і гнилі
0
Чоловік віддав на пожертви цукерки, але всередині знайшли дещо інше
0
Хто повинен платити за повірку лічильників води і кому доведеться купувати новий прилад
0
Квіти для саду: вибір, посадка та догляд за рослинами

  Створення красивого саду – це мистецтво, яке починається ...

Додайте це в банки – і огірки з кабачками вийдуть хрусткими й ароматними: рецепт без стерилізації

Авторка українського кулінарного Instagram-блогу Марина ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...