U-News » Здоров'я » 6 «вбивць» імунної системи в повсякденному житті
Всі новини

6 «вбивць» імунної системи в повсякденному житті

Хочете мати міцне здоров’я, уникайте імунних “вбивць”, які ховаються в повсякденному житті. До їх числа відносяться неправильне харчування, поганий сон, стрес, холодні ноги та інші фактори.

За словами медиків, імунна система організму ніколи не спить: вона постійно зайнята відлякуванням бактерій і вірусів, завдяки чому мінімізується ймовірність постраждати від того чи іншого захворювання. Однак у повсякденному житті існують справжні “вбивці” імунної системи, які пригнічують її функцію і загрожують нам багатьма недугами, включаючи найнебезпечніші.

Нездоровий раціон. Картопля фрі, чіпси, шоколад – якщо ми їмо занадто багато, організму починає бракувати важливих поживних речовин. В результаті базові процеси, включаючи роботу імунної системи, більше не можуть здійснюватися оптимально, і людина стає більш сприйнятливим до вірусів і бактерій.

Дослідники з Університету Бонна підтвердили це в дослідженні. Їх дані говорять про те, що імунна система реагує на харчування з високим вмістом жирів і калорій так само, як на бактеріальну інфекцію. Така реакція може, в свою чергу, мати драматичні наслідки: наприклад, різко прискорити розвиток судинних захворювань або діабету 2 типу.

Холодні ноги. Прислів’я недарма стверджує, що ноги потрібно тримати в теплі. Наше тіло реєструє на охолодження ніг: воно намагається захиститися від подальшої втрати тепла, для чого звужує всі кровоносні судини. Це означає, що важливі для захисту організму слизові оболонки починають погано забезпечуватися кров’ю. Через холодні і сухі слизові оболонки хвороботворні віруси легше проникають в організм.

Недолік сну. Нічний сон – це період посиленої роботи тіла по відновленню: в ньому вивільняється дуже багато речовин, які зміцнюють захисні сили організму. Щоб мати гарне здоров’я, спати потрібно достатньо. Той факт, що організм людей з постійним недосипом має знижену здатність утворювати антитіла, важливі для імунного захисту, неодноразово підтверджувався дослідженнями.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 004
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
46 409
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 069
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 803
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
24 081
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 249
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
21 047
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 675
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 692
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 046
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 716
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 774
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 357
Чоловік Наді Дорофєєвої Кацурін серйозно отруївся у власному ж ресторані
0
Ретроградний Меркурій змінить все: кому пощастить та які справи слід відкласти
0
Масові штрафи від ТЦК у 'Резерв+': покарання навіть для тих, хто оновив дані
0
Гроші й слава: два знаки зодіаку мають всі шанси отримати нарешті зоряний бонус
0
Час рішень і змін: кого зі знаків Зодіаку липень виведе на новий шлях
0
Співачка Марія Бурмака на тлі скандалу навколо Ліни Костенко знайшла в неї пророчий вірш
0
Трамп виступив проти ударів України по Москві
0
Головні ознаки однієї з найбільш смертоносних видів пухлини назвали онкологи
0
Незвичні ознаки, за якими можна зрозуміти, що ви самотня людина
0
Сім найбільш корисних для кишечника продуктів назвали лікарі
0
Прокурора звільнили після того, як його дружина на шоу «Супермама» показала їхнє приховане житло
0
Чим підживлювати огірки у липні для рясного врожаю: найефективніші варіанти
0
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...