U-News » Здоров'я » Вчені назвали найбільш сприятливий час для занять спортом
Всі новини

Вчені назвали найбільш сприятливий час для занять спортом

Шляхом проб і помилок, вимірювань кров’яного тиску і контролю за результатами вчені з США зрозуміли, коли розумніше виконувати фізичні вправи. Експерти назвали ранок найбільш сприятливим часом для занять спортом.

Після раннього пробудження калорії витрачаються швидше, ніж вдень або ввечері. Тому фізкультура з ранку допоможе в стислі терміни позбутися від зайвих кілограмів і зробити живіт плоским. Ранкова зарядка позитивно впливає на здоров’я людини і сприяє довголіттю. Вчені пов’язують такий ефект з насиченням організму киснем. Саме в ранні години даний процес протікає інтенсивніше. Тому експерти радять виконувати фізичні вправи вранці, оскільки це найбільш підходящий час для активності. Однак варто враховувати індивідуальні особливості людини. Наприклад, людям з дефіцитом маси тіла і астенією забороняється займатися спортом до сніданку. В даному випадку через брак вуглеводів людина може втратити свідомість.

Перед фізичним навантаженням необхідно проконсультуватися з лікарем. Деяким людям протипоказані інтенсивні заняття спортом. З обережністю до спорту слід ставитися при хворобах серця.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 558
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 345
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 122
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 529
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 803
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 772
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 881
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 682
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 484
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 828
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 352
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 326
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
12 109
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Дуже сміливо: 67-річна Шерон Стоун у прозорій сукні знялася для глянцю
0
Магія Місяця змінить їх назавжди: які знаки Зодіаку отримають сміливість, щоб змінити долю
0
Встигніть зробити до заморозків: як зібрати солодкі та великі помідори
0
Майк Тайсон одним ударом поставив на коліна відомого ютубера: кумедне відео
0
"Донбас не віддамо": Зеленський заявив "Слугам народу" про впевненість у перемозі української армії
0
Євгенія Власова зізналася, чи справді повернулася в шоу-бізнес
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...