U-News » Здоров'я » Лікарка назвала обов’язковий продукт для щоденного вживання
Всі новини

Лікарка назвала обов’язковий продукт для щоденного вживання

Який продукт повинен бути присутнім в щоденному раціоні харчування, розповіла лікар-нутриціолог і кінезіолог. За словами медика, він повинен забезпечувати організм нормою білка і жирів.

Лікар назвала в ЗМІ обов’язковий продукт для щоденного вживання – який-небудь з наступного списку: м’ясо, морепродукти, риба. Без цієї умови неможливо підтримувати організм здоровим і збалансованим, вважає фахівчиня.

Перераховані продукти є багатими джерелами білка. Лікар-нутриціолог повідомила, що він повинен вживатися людиною в кількості 1,5 грама на 1 кілограм ваги. Таким чином, знаючи масу свого тіла, можна визначити особистий щоденний норматив.

«У 100 грамах м’яса міститься приблизно 20 грамів білка», – підказала лікарка.

Нутриціолог уточнила, що вживати названі продукти, насичені білком і жиром, слід в першій половині дня, оскільки процес їх перетравлення займає багато часу. Крім того, їсти їх необхідно разом з овочами – це допомагає уникнути гнильних відкладень в травному тракті.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
32 032
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
30 035
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
26 684
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
21 963
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
20 606
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
20 302
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
15 864
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
11 945
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11 845
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
10 710
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
10 670
Онук вирішив прибрати старий занедбаний гараж бабусі й знайшов там справжній скарб: що там було
10 522
Що стало з Оксаною Пекун - співачкою, яка заявляла, що "не цікава пресі"
8 299
Прокручують одне й те саме. Які знаки Зодіаку обтяжують себе зайвими думками
0
Малопомітні, на перший погляд, жести й звички, які можуть вплинути на перше враження про вас
0
У п'яти знаків Зодіаку починається "біла смуга" вже сьогодні
0
Злата Огнєвіч влаштувала зухвалу фотосесію в абсолютно нетиповому образі
0
Чому одні люди важко хворіють на грип, а інші можуть навіть перенести його на ногах
0
Це шалено збуджує: Тіна Кароль посвітила рельєфом у тісному топі
0
Ірина Горова зізналась, чому не вірить в успіх Насті Каменських за кордоном
0
Софія Ротару продає квартиру в Москві - у Мережі з'явилися фото житла
0
Тоня Матвієнко показала Андрія Доманського, який втік і зник: як виглядає колишній чоловік Лідії Таран
0
Колишня дружина Дмитра Ступки показала, як змінилася в Америці
0
Єфросініна чесно сказала, як її 10-річний син реагує на обстріли та службу батька в ЗСУ
0
Як часник допомагає позбутися попелиці: дієвий народний засіб
0
Які рослини на ділянці вважаються “розсадником” попелиці
0
Олія зі сковороди бризкає на всі боки під час смаження: як цього позбутися

Приготування їжі на сковороді є улюбленим способом, ...

Які речі потрібно встигнути викинути з оселі до Нового 2025 року, щоб залучити щастя і добробут

Важливим етапом святкування Нового року завжди було ...

Ці 7 речей справді закоханий чоловік ніколи не зробить

Перевірити, чи кохає він вас, можна не лише тим, що він для ...