U-News » Здоров'я » 3 типи продуктів, які уповільнюють обмін речовин
Всі новини

3 типи продуктів, які уповільнюють обмін речовин

Всім, хто не хоче зіткнутися з проблемою зайвої ваги, необхідно строго контролювати вживання даних продуктів, що володіють властивістю сповільнювати обмін речовин. Про це говорить відома в США фітнес-тренер Джилліан Майклс.

Цукор. Продукти, що містять цукор, є головним ворогом обміну речовин, зазначає експертка. Коли стоїть завдання схуднути, їх зміст в раціоні потрібно звести до мінімуму, – в ідеалі від таких продуктів краще відмовитися зовсім.

“Цукор змушує підвищуватися рівні кортизолу та інсуліну в організмі – це може збити налагоджену роботу обміну речовин. Крім того, в солодких продуктах міститься вкрай мало необхідної для схуднення клітковини. Фізіологія засвоєння клітковини така, що її перетравлення змушує тіло посилено працювати, активізуючи метаболізм”, – говорить тренер.

Рафіноване зерно. За словами Майклс, такі продукти як білий рис, пшеничний хліб, макарони дуже швидко розщеплюються організмом, і виробляють практично такий же негативний ефект, як цукор.

“Продукти цього типу провокують коливання рівня інсуліну, що провокують сильний апетит, і постачають організм глютеном, крохмалем, фітиновою кислотою. Дані речовини уповільнюють його обмін речовин. У їжу набагато корисніше вживати цільні зерна з грубою оболонкою”, – підкреслює фахівець.

Соєві продукти. Містять так звані фітати – речовини, що перешкоджають засвоєнню кальцію, заліза, цинку, магнію, білка, а також здатні порушувати синтез гормонів щитовидної залози.

“Результати деяких досліджень показують, що більше споживання сої може мати негативний вплив на щитовидну залозу, яка відповідає за регулювання обміну речовин. Якщо не хочете виключати її з раціону, використовуйте тільки органічну, і уникайте БАДів, також здатних шкодити залозі і сповільнювати обмінні процеси”, – поділилася рекомендацією фітнес-гуру.


Читають Коментують
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
25 129
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
24 193
Які 6 продуктів найбільш шкідливі для печінки: контролюйте їх вживання вже зараз
21 809
Індексації пенсій проводилися неправильно: тисячам українців можуть перерахувати виплати
20 691
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
14 626
Названий сухофрукт, що покращує захист кишечника від появи ракових пухлин
14 229
Гроші більше не прийдуть: в Україні масово скоротять кількість пільговиків
14 066
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
13 275
Проти тромбів і холестерину: чим корисний один популярний овоч
13 174
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
12 261
Через це проходить кожен: українка записала смішне, але життєве відео з поїзда УЗ
12 251
Хто повинен платити за повірку лічильників води і кому доведеться купувати новий прилад
11 011
Маленьке місто: який вигляд має будинок, де живе 20 000 людей
10 386
Чому огірки ростуть кривими й покрученими: основні причини
0
Тіна Кароль показала, з ким проводить свій час в Києві
0
Дехто з українців може повністю не платити за комуналку: що для цього потрібно
0
"А Адаму коли?": нагородження Путіна медаллю викликало шквал жартів у мережі
0
Дизайнер Зеленського розповів, чи готовий "переодягнути" українських військових
0
Потап заявив про повернення до України: артист назвав точну дату
0
Названо спецію, яка знижує ризик серцево-судинних захворювань
0
Названі головні ласуни за знаком зодіаку: вони не встоять перед тортом
0
РФ готує великий наступ у серпні: Пхеньян відправить війська і робітників до Росії
0
Грєшнова у купальнику та мереживі попозувала на тлі краєвидів Кіпру
0
Попереджувальні ознаки хвороби серця: на що звернути увагу
0
Засіб для прибирання, що очистить диван від стійких плям
0
Дружина Юрія Ткача натякнула на вагітність красномовним фото: зіркові друзі відреагували
0
Ваше інтимне здоров'я: 5 корисних гінекологічних звичок для кожної жінки

Піклування про власне здоров'я — це запорука гарного ...

5 продуктів, які не можна поєднувати з алкоголем: це руйнує печінку

Вечеря з келихом вина або святкове застілля з міцнішими ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...