Люди часто переживають через підвищення температури тіла.
Проте не менш тривожним є і її зниження. Цей стан називають гіпотермією.
Гіпотермія - стан, коли тіло людини втрачає тепло швидше, ніж здатне його виробити у достатній кількості.
Якщо температура людини опускається до позначки 35 градусів або нижче - це привід набирати "103", повідомляють.
Гіпотермію часто спричиняє холодна погода чи занурення у холодну воду.
Як проявляється гіпотермія
Спочатку ви відчуєте тремтіння - так організм щосили намагається себе зігріти. Якщо ж це не вдається, виникають такі симптоми:
- людина починає говорити нерозбірливо, мовлення стає плутаним;
- дихання сповільнюється, стає поверхневим;
- пульс слабшає;
- людину хилить у сон, вона відчуває сильну слабкість.
Також людина може мати сплутані думки та/або втрачати свідомість. У немовлят при серйозному переохолодженні спостерігається почервоніння шкіри.
Найнебезпечніше те, що людина не завжди усвідомлює свій стан, оскільки симптоми розвиваються поступово. До того ж сплутаність свідомості не дозволяє адекватно оцінити ситуацію.
"Єдиним надійним способом лікування гіпотермії є зігрівання", - пише сайт "Бережи себе".
Проте, є важливі правила допомоги:
Якщо ви підозрюєте, що людина зазнала серйозного переохолодження - передусім викликайте швидку допомогу. Інші дії - опісля.
Поки ви чекаєте на допомогу, будьте максимально обережними з людиною. Уникайте різких рухів і гучних звуків, адже це може спричинити нерегулярний ритм серцебиття. У такій ситуації це може бути доволі небезпечним.
Якщо на людині мокрий одяг - обережно його зніміть, огорніть людину у теплу суху ковдру. І, звісно ж, ніяких розтирань. Сухої ковдри буде достатньо, пишуть.
Що часто є причинами гіпотермії
Ось деякі приклади ситуацій:
- одяг, який занадто легкий для певних погодних умов;
- перебування на вулиці у холодну погоду занадто тривалий час;
- неможливість змінити мокрий одяг або переміститися в тепліше місце;
- проживання у будинку, який погано опалюється;
- занурення у холодну воду, наприклад під час плавання на човні.
Ми втрачаємо тепло, якщо тіло не захищене належним чином та якщо ми достатньо довго маємо контакт із чимось холодним. Також небезпечним чинником, який сприяє переохолодженню, є вітер.
Деякі люди особливо вразливі до пониження температури тіла. Йдеться про:
- людей старшого віку та маленьких дітей;
- людей із психічними проблемами;
- людей, які мають алкогольну чи наркотичну залежність;
- людей, які мають певні хронічні захворювання, які впливають на здатність організму регулювати температуру тіла. Наприклад, розлади щитоподібної залози, діабет, інсульт, важкий артрит, хвороба Паркінсона.
Як уберегтися від переохолодження
- Носіть шапку, рукавиці, у деяких випадках помічною буде і балаклава, яка прикриває обличчя.
- Вологий одяг і холодна погода збільшують ризики переохолодження. Уникайте активності, яка змушує вас пітніти, носіть одяг, який добре відводить вологу, наприклад, термобілизну.
- Носіть вільний, багатошаровий, легкий одяг. Для захисту від вітру найкраще підходить верхній одяг із щільного водовідштовхувального матеріалу. Внутрішні шари одягу з вовни, шовку або поліпропілену краще зберігають тепло тіла, ніж бавовна.
Важливо залишатися настільки сухим, наскільки це можливо. Тримайте у сухості руки та ступні, оскільки їх дуже легко намочити через потрапляння снігу.