U-News » Здоров'я » Вчені назвали дешеві аналоги популярних суперфудів
Всі новини

Вчені назвали дешеві аналоги популярних суперфудів

Вчені з’ясували, чи дійсно суперфуди приносять користь організму або це просто маркетинговий хід.

Термін “суперфуд” використовують для опису продуктів, які, як обіцяють виробники, мають особливі корисні властивості і мають велику концентрацію поживних речовин. При цьому наукових досліджень з вивчення більшості з них не проводилося.

Найпопулярнішими вважаються водорість спіруліна, ягоди годжі, насіння чіа, ягоди асаї і крупа кіноа. Спіруліна, як нам обіцяють, допомагає боротися з ожирінням і діабетом, не містить глютену і фітоестрогенів. На думку експертів, практично повним аналогом спіруліни можуть стати інші водорості, наприклад фукус, який і коштує в два рази дешевше.

Ягоди годжі називають еліксиром молодості і довголіття. Вони, як випливає з рекламних проспектів, допомагають вилікувати імпотенцію і безпліддя. Замінити їх можна кизилом, сушеною журавлиною, брусницею або чорницею.

Насіння чіа повинне заряджати енергією, благотворно впливати на серцево-судинну систему і контролювати вагу. Замінити їх можна кунжутом і горіхами, особливо фундуком.

Ягоди асаї знижують вагу і зменшують ризик розвитку раку, містять бензойну кислоту, безліч вітамінів і мінералів, а також антиоксиданти. Фахівці звертають увагу, що за вмістом вітаміну А п’ять грамів ягід асаї рівні одному буряку. А бензойну кислоту можна знайти в журавлині і брусниці; антиоксидантами ж багата чорниця.

Крупа кіноа допомагає знижувати вагу через низьку калорійність. Однак практично повним аналогом цього продукту є гречка.

Для збереження гарної форми і підтримки здоров’я найкращим варіантом є різноманітне і збалансоване харчування з урахуванням особливостей організму, а також регулярна фізична активність. За словами експертів, це «прості істини, які зберігають актуальність, незважаючи на тренди, які змінюють один одного».


Читають Коментують
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
28 027
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 742
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 512
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 032
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 539
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 689
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 140
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 892
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 796
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 467
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 722
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
10 896
Названо гарнір, який швидко знижує високий холестерин і цукор
9 525
Весілля чи заручини: вересень змінить життя цих 5 знаків на краще Зодіаку
0
Городники назвали дієве добриво для боротьби з гниллю на помідорах
0
Син Лорен, який заради коханої змінив віросповідання, засвітився у цікавому вбранні
0
Що не можна садити на ділянці після картоплі: запамʼятайте список
0
У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
0
Вересень стане переломним для трьох знаків зодіаку: що приготували зірки
0
Саме час обприскати рослини засобом для миття посуду: навіщо це роблять городники з досвідом
0
У печінці жінки росла дитина: що відомо про рідкісний випадок
0
Загадковий співак Харфанг вперше зняв маску і показав своє обличчя: який вигляд має артист
0
«Кожен день приймаю препарати»: Слава Соломка вперше озвучив свій діагноз
0
Зустріч Зеленського з Путіним відбудеться за участі Трампа – заява експрезидента США
0
Перший вихід після підтяжки обличчя: 69-річна Кріс Дженнер у короткій сукні приголомшила молодим виглядом
0
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...